Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

تدابير غذائية يجب اتباعها قبل التطعيم ضد كورونا

10 آذار 21 - 16:48
مشاهدة
275
مشاركة

يسعى الكثيرون للحصول على لقاح ضد فيروس كورونا، ولكن مع بدء حملات التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد في جميع أنحاء العالم، فهناك مجموعة من التدابير التي يجب على الراغبين في الحصول على اللقاح اتباعها، لتحقيق أقصى منفعة من اللقاح ويأتي على رأسها، الاهتمام بنظام غذائي صحي ومتوازن.

وقد بدأت حملات التطعيم لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وذلك لكنهم أكثر الفئات الذين يعانون من صعف الجهاز المناعي نتيجة لنقص الفيتامينات والمعادن بأجسامهم، وهو ما قد يؤدي إلى تقليل فعالية لقاحات كورونا عند التطعيم بها.

وأظهرت العديد من الدراسات، أن الاستجابة المناعية للقاحات تكون أفضل بعد تحسين العادات الغذائية وإمداد الجسم بما يحتاجه من مغذيات.

ولذلك لا بد من تزويد الجسم بفيتامينات ومعادن ضرورية لزيادة فعالية لقاحات كورونا

اولاً: الفيتامينات

– فيتامين أ: متوفر بالبطاطا الحلوة والجزر والفلفل الأحمر والسبانخ والبروكلي.

– فيتامين سي: يمكن الحصول عليه من الحمضيات والفلفل والكيوي والفراولة والطماطم.

– فيتامين د: يتواجد بصفار البيض ومنتجات الألبان والكبدة والسردين والسلمون، ويمكن سد حاجة الجسم إليه بالتعرض لأشعة الشمس.

– فيتامين هـ: نجده في البروكلي والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو والسلمون واللحوم الحمراء.

– فيتامين B6: متوفر باللحوم الحمراء والأسماك والدجاج والبيض والحبوب الكاملة.

– فيتامين B9: يتواجد بالخضروات الورقية الداكنة والبرتقال والجريب فروت والأفوكادو والبقوليات.

– فيتامين B12: للحصول عليه، يجب تناول الكبدة واللحوم الحمراء والسلمون ومنتجات الألبان والتونة والبيض.

ثانياً: المعادن

– الزنك: موجود في الفول السوداني والبقوليات والدجاج والبيض”.

– الحديد: يتوافر في السبانخ، واللحوم الحمراء والبقوليات وصفار البيض والمحار.

– النحاس: يتواجد باللحوم الحمراء والكبدة والمأكولات البحرية والمكسرات والبنجر والخضروات الورقية.

السيلينوم: يمكن الحصول عليه من اللحم البقري والتونة والسلمون والمكسرات والموز والبيض ودقيق الشوفان.وكالات

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

لقاح

كورونا

كوفيد 19

تلقيح

مرضى

علاج

نصائح غذائية

عوارض جانبية

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

موعظة

موعظة ليلة الجمعة لسماحة العلامة السيد علي فضل الله | 08-04-2021

08 نيسان 21

فقه الشريعة | 2021

على أبواب الشهر الكريم | فقه الشريعة

07 نيسان 21

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 03-04-2021

02 نيسان 21

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 29-03-2021

29 آذار 21

على فكرة

على فكرة | الحلقة الخامسة والثلاثون

29 آذار 21

من الإذاعة

رأيك بهمنا | من الإذاعة 24-03-2021

24 آذار 21

على فكرة

على فكرة | الحلقة الرابعة والثلاثون

22 آذار 21

من الإذاعة

حتى يغيّروا | الحلقة الواحدة والأربعون

22 آذار 21

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 22-03-2021

22 آذار 21

زوايا

زوايا | 19-3-2021

19 آذار 21

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة لسماحة العلامة السيد علي فضل الله | 19-03-2021

19 آذار 21

من الإذاعة

قضية وأكثر | الحلقة الثامنة والثلاثون

19 آذار 21

يسعى الكثيرون للحصول على لقاح ضد فيروس كورونا، ولكن مع بدء حملات التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد في جميع أنحاء العالم، فهناك مجموعة من التدابير التي يجب على الراغبين في الحصول على اللقاح اتباعها، لتحقيق أقصى منفعة من اللقاح ويأتي على رأسها، الاهتمام بنظام غذائي صحي ومتوازن.

وقد بدأت حملات التطعيم لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وذلك لكنهم أكثر الفئات الذين يعانون من صعف الجهاز المناعي نتيجة لنقص الفيتامينات والمعادن بأجسامهم، وهو ما قد يؤدي إلى تقليل فعالية لقاحات كورونا عند التطعيم بها.

وأظهرت العديد من الدراسات، أن الاستجابة المناعية للقاحات تكون أفضل بعد تحسين العادات الغذائية وإمداد الجسم بما يحتاجه من مغذيات.

ولذلك لا بد من تزويد الجسم بفيتامينات ومعادن ضرورية لزيادة فعالية لقاحات كورونا

اولاً: الفيتامينات

– فيتامين أ: متوفر بالبطاطا الحلوة والجزر والفلفل الأحمر والسبانخ والبروكلي.

– فيتامين سي: يمكن الحصول عليه من الحمضيات والفلفل والكيوي والفراولة والطماطم.

– فيتامين د: يتواجد بصفار البيض ومنتجات الألبان والكبدة والسردين والسلمون، ويمكن سد حاجة الجسم إليه بالتعرض لأشعة الشمس.

– فيتامين هـ: نجده في البروكلي والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو والسلمون واللحوم الحمراء.

– فيتامين B6: متوفر باللحوم الحمراء والأسماك والدجاج والبيض والحبوب الكاملة.

– فيتامين B9: يتواجد بالخضروات الورقية الداكنة والبرتقال والجريب فروت والأفوكادو والبقوليات.

– فيتامين B12: للحصول عليه، يجب تناول الكبدة واللحوم الحمراء والسلمون ومنتجات الألبان والتونة والبيض.

ثانياً: المعادن

– الزنك: موجود في الفول السوداني والبقوليات والدجاج والبيض”.

– الحديد: يتوافر في السبانخ، واللحوم الحمراء والبقوليات وصفار البيض والمحار.

– النحاس: يتواجد باللحوم الحمراء والكبدة والمأكولات البحرية والمكسرات والبنجر والخضروات الورقية.

السيلينوم: يمكن الحصول عليه من اللحم البقري والتونة والسلمون والمكسرات والموز والبيض ودقيق الشوفان.وكالات

تكنولوجيا ودراسات,لقاح, كورونا, كوفيد 19, تلقيح, مرضى, علاج, نصائح غذائية, عوارض جانبية
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية