Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا ودراسات
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

تدابير غذائية يجب اتباعها قبل التطعيم ضد كورونا

10 آذار 21 - 16:48
مشاهدة
343
مشاركة

يسعى الكثيرون للحصول على لقاح ضد فيروس كورونا، ولكن مع بدء حملات التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد في جميع أنحاء العالم، فهناك مجموعة من التدابير التي يجب على الراغبين في الحصول على اللقاح اتباعها، لتحقيق أقصى منفعة من اللقاح ويأتي على رأسها، الاهتمام بنظام غذائي صحي ومتوازن.

وقد بدأت حملات التطعيم لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وذلك لكنهم أكثر الفئات الذين يعانون من صعف الجهاز المناعي نتيجة لنقص الفيتامينات والمعادن بأجسامهم، وهو ما قد يؤدي إلى تقليل فعالية لقاحات كورونا عند التطعيم بها.

وأظهرت العديد من الدراسات، أن الاستجابة المناعية للقاحات تكون أفضل بعد تحسين العادات الغذائية وإمداد الجسم بما يحتاجه من مغذيات.

ولذلك لا بد من تزويد الجسم بفيتامينات ومعادن ضرورية لزيادة فعالية لقاحات كورونا

اولاً: الفيتامينات

– فيتامين أ: متوفر بالبطاطا الحلوة والجزر والفلفل الأحمر والسبانخ والبروكلي.

– فيتامين سي: يمكن الحصول عليه من الحمضيات والفلفل والكيوي والفراولة والطماطم.

– فيتامين د: يتواجد بصفار البيض ومنتجات الألبان والكبدة والسردين والسلمون، ويمكن سد حاجة الجسم إليه بالتعرض لأشعة الشمس.

– فيتامين هـ: نجده في البروكلي والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو والسلمون واللحوم الحمراء.

– فيتامين B6: متوفر باللحوم الحمراء والأسماك والدجاج والبيض والحبوب الكاملة.

– فيتامين B9: يتواجد بالخضروات الورقية الداكنة والبرتقال والجريب فروت والأفوكادو والبقوليات.

– فيتامين B12: للحصول عليه، يجب تناول الكبدة واللحوم الحمراء والسلمون ومنتجات الألبان والتونة والبيض.

ثانياً: المعادن

– الزنك: موجود في الفول السوداني والبقوليات والدجاج والبيض”.

– الحديد: يتوافر في السبانخ، واللحوم الحمراء والبقوليات وصفار البيض والمحار.

– النحاس: يتواجد باللحوم الحمراء والكبدة والمأكولات البحرية والمكسرات والبنجر والخضروات الورقية.

السيلينوم: يمكن الحصول عليه من اللحم البقري والتونة والسلمون والمكسرات والموز والبيض ودقيق الشوفان.وكالات

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

لقاح

كورونا

كوفيد 19

تلقيح

مرضى

علاج

نصائح غذائية

عوارض جانبية

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

منبر الوعي - محاضرات تربوية وأخلاقية

السعي في حاجات الناس | منبر الوعي

09 أيار 21

فقه الشريعة | 2021

فقه الشريعة | 24 رمضان

06 أيار 21

قناديل 2021

قناديل | الحلقة الثامنة عشرة

06 أيار 21

فقه الشريعة | 2021

فقه الشريعة | 23 رمضان

05 أيار 21

قناديل 2021

قناديل | الحلقة السابعة عشرة

05 أيار 21

فقه الشريعة | 2021

فقه الشريعة | 22 رمضان

04 أيار 21

قناديل 2021

قناديل | الحلقة السادسة عشرة

04 أيار 21

فقه الشريعة | 2021

فقه الشريعة | 21 رمضان

03 أيار 21

قناديل 2021

قناديل | الحلقة الخامسة عشرة

03 أيار 21

أناشيد إسلامية ووجدانية

مصرع الفجر | شهادة الإمام علي (ع)

03 أيار 21

أناشيد إسلامية ووجدانية

مناجاة الراحلين | لسان حال أمير المؤمنين عليه السلام

02 أيار 21

فقه الشريعة | 2021

فقه الشريعة | 19 رمضان

01 أيار 21

يسعى الكثيرون للحصول على لقاح ضد فيروس كورونا، ولكن مع بدء حملات التطعيم ضد فيروس كورونا المستجد في جميع أنحاء العالم، فهناك مجموعة من التدابير التي يجب على الراغبين في الحصول على اللقاح اتباعها، لتحقيق أقصى منفعة من اللقاح ويأتي على رأسها، الاهتمام بنظام غذائي صحي ومتوازن.

وقد بدأت حملات التطعيم لدى كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وذلك لكنهم أكثر الفئات الذين يعانون من صعف الجهاز المناعي نتيجة لنقص الفيتامينات والمعادن بأجسامهم، وهو ما قد يؤدي إلى تقليل فعالية لقاحات كورونا عند التطعيم بها.

وأظهرت العديد من الدراسات، أن الاستجابة المناعية للقاحات تكون أفضل بعد تحسين العادات الغذائية وإمداد الجسم بما يحتاجه من مغذيات.

ولذلك لا بد من تزويد الجسم بفيتامينات ومعادن ضرورية لزيادة فعالية لقاحات كورونا

اولاً: الفيتامينات

– فيتامين أ: متوفر بالبطاطا الحلوة والجزر والفلفل الأحمر والسبانخ والبروكلي.

– فيتامين سي: يمكن الحصول عليه من الحمضيات والفلفل والكيوي والفراولة والطماطم.

– فيتامين د: يتواجد بصفار البيض ومنتجات الألبان والكبدة والسردين والسلمون، ويمكن سد حاجة الجسم إليه بالتعرض لأشعة الشمس.

– فيتامين هـ: نجده في البروكلي والمكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو والسلمون واللحوم الحمراء.

– فيتامين B6: متوفر باللحوم الحمراء والأسماك والدجاج والبيض والحبوب الكاملة.

– فيتامين B9: يتواجد بالخضروات الورقية الداكنة والبرتقال والجريب فروت والأفوكادو والبقوليات.

– فيتامين B12: للحصول عليه، يجب تناول الكبدة واللحوم الحمراء والسلمون ومنتجات الألبان والتونة والبيض.

ثانياً: المعادن

– الزنك: موجود في الفول السوداني والبقوليات والدجاج والبيض”.

– الحديد: يتوافر في السبانخ، واللحوم الحمراء والبقوليات وصفار البيض والمحار.

– النحاس: يتواجد باللحوم الحمراء والكبدة والمأكولات البحرية والمكسرات والبنجر والخضروات الورقية.

السيلينوم: يمكن الحصول عليه من اللحم البقري والتونة والسلمون والمكسرات والموز والبيض ودقيق الشوفان.وكالات

تكنولوجيا ودراسات,لقاح, كورونا, كوفيد 19, تلقيح, مرضى, علاج, نصائح غذائية, عوارض جانبية
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية