Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

"خاصية الغفوة" في ساعة التّنبيه.. ميزة لا تخلو من مخاطر صحيَّة!

17 تشرين الثاني 18 - 15:00
مشاهدة
315
مشاركة

ميزة المنبّه أنه يحفّز المرء للنهوض صباحاً من الفراش، غير أنَّ البعض يلجأ إلى الاعتماد على "خاصية الغفوة" ليضمن أنّ المنبّه سينجح فعلياً في إخراجه من السرير، ولكنَّ الخبراء يحذرون من ذلك، فلماذا؟

يعتبر البعض محاولة الاستيقاظ صباحاً عملية نضال وكفاح يستعين بها بسلاح يعرف باسم "خاصية الغفوة" (snooze)، اعتقاداً منهم أنَّ المزيد من الدقائق التي تصل في بعض الأحيان إلى 20 دقيقة متقطّعة، ربما تساعد في الحصول على المزيد من النشاط والطاقة اللازمة للصباح.

ولكنّ الخبراء والمراكز الطبية يؤكّدون عكس ذلك، فقد حذَّروا من أنَّ هذا السلوك قد يؤدي إلى الشعور بالكسل طوال اليوم، الأمر الذي تؤكّده اختصاصية النوم جوي ريتشارد في حوار مع موقع "مترو" البريطاني، حيث أكَّدت أنَّ الشعور بنقص النوم والحاجة لمزيد من الدقائق الإضافية، حالة نفسية يمر بها الجسم عندما نستيقظ من النوم، ولكنه يصبح أكثر تنبّهاً بشكل تدريجي عادة بعد 30 دقيقة، وينتهي الشعور بالرغبة في النوم.

وحذَّرت من أنه إذا تمَّ استخدام "خاصية الغفوة" لمدة طويلة متقطّعة، فقد يتسبَّب ذلك في استمرار حالة الرغبة في النّوم لساعات والإحساس بالراحة، ولكنها راحة وهمية، ولا سيَّما أنَّ النوم المتقطّع والاستيقاظ عدة مرات يؤدي إلى تعكير مزاج الشخص صباحاً.

ويحذّر الخبراء في هذا السياق من أنه مهما كانت فترة النوم كافية طوال الليل، فإنَّ الاستيقاظ والغفوة ثم الاستيقاظ مرة أخرى، قد يؤدّي إلى شعور المرء بالتعب والإرهاق بشكل كبير، ما يؤثر سلباً في النشاط البدني للجسم.

ولتفادي التّبعات الصحّية لـ "خاصية الغفوة"، ينصح بعض الخبراء باتخاذ بعض التدابير العمليَّة، كالالتزام بروتين يوميّ، إذ توضح العديد من الدراسات أنَّ النوم في أوقات محدّدة يساعد الجسم على التكيّف على عدد ساعات محددة، وهو إجراء من شأنه أن يساعد على الاستغناء عن المنبّه.

وفي هذا السّياق، ينصح خبراء الصحّة أيضاً بضرورة فحص معدَّل الحديد في الجسم، لأنَّ فقر الدم أو نقص مستويات الحديد قد يكون وراء الإصابة بالأرق. فضلاً عن ذلك، يمكن لوضع المنبّه خارج غرفة النوم أن يساعد بدوره في الاستيقاظ مبكراً، حيث يجد المرء نفسه مضطراً إلى النهوض من الفراش فوراً.

 

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

مخاطر صحية

خاصية الغفوة

الإستيقاظ باكراً

النشاط البدني

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 11 | فقه الشريعة

16 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة العاشرة

16 أيار 19

 الدرس الرمضاني اليومي 2019

الدرس الرمضاني اليومي | 11 رمضان

16 أيار 19

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 10 | فقه الشريعة

15 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة التاسعة

15 أيار 19

محاضرات في مكارم الأخلاق

متى يكون الكذب واجبا والصدق محرما | محاضرات في مكارم الأخلاق

14 أيار 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | حلقة 9 رمضان

14 أيار 19

حكواتي الأديان

زيبق و ريحان | حكواتي الأديان

14 أيار 19

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 9 | فقه الشريعة

14 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة الثامنة

14 أيار 19

محاضرات في مكارم الأخلاق

حرمة الكذب على الله | محاضرات في مكارم الأخلاق

13 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة السابعة

13 أيار 19

ميزة المنبّه أنه يحفّز المرء للنهوض صباحاً من الفراش، غير أنَّ البعض يلجأ إلى الاعتماد على "خاصية الغفوة" ليضمن أنّ المنبّه سينجح فعلياً في إخراجه من السرير، ولكنَّ الخبراء يحذرون من ذلك، فلماذا؟

يعتبر البعض محاولة الاستيقاظ صباحاً عملية نضال وكفاح يستعين بها بسلاح يعرف باسم "خاصية الغفوة" (snooze)، اعتقاداً منهم أنَّ المزيد من الدقائق التي تصل في بعض الأحيان إلى 20 دقيقة متقطّعة، ربما تساعد في الحصول على المزيد من النشاط والطاقة اللازمة للصباح.

ولكنّ الخبراء والمراكز الطبية يؤكّدون عكس ذلك، فقد حذَّروا من أنَّ هذا السلوك قد يؤدي إلى الشعور بالكسل طوال اليوم، الأمر الذي تؤكّده اختصاصية النوم جوي ريتشارد في حوار مع موقع "مترو" البريطاني، حيث أكَّدت أنَّ الشعور بنقص النوم والحاجة لمزيد من الدقائق الإضافية، حالة نفسية يمر بها الجسم عندما نستيقظ من النوم، ولكنه يصبح أكثر تنبّهاً بشكل تدريجي عادة بعد 30 دقيقة، وينتهي الشعور بالرغبة في النوم.

وحذَّرت من أنه إذا تمَّ استخدام "خاصية الغفوة" لمدة طويلة متقطّعة، فقد يتسبَّب ذلك في استمرار حالة الرغبة في النّوم لساعات والإحساس بالراحة، ولكنها راحة وهمية، ولا سيَّما أنَّ النوم المتقطّع والاستيقاظ عدة مرات يؤدي إلى تعكير مزاج الشخص صباحاً.

ويحذّر الخبراء في هذا السياق من أنه مهما كانت فترة النوم كافية طوال الليل، فإنَّ الاستيقاظ والغفوة ثم الاستيقاظ مرة أخرى، قد يؤدّي إلى شعور المرء بالتعب والإرهاق بشكل كبير، ما يؤثر سلباً في النشاط البدني للجسم.

ولتفادي التّبعات الصحّية لـ "خاصية الغفوة"، ينصح بعض الخبراء باتخاذ بعض التدابير العمليَّة، كالالتزام بروتين يوميّ، إذ توضح العديد من الدراسات أنَّ النوم في أوقات محدّدة يساعد الجسم على التكيّف على عدد ساعات محددة، وهو إجراء من شأنه أن يساعد على الاستغناء عن المنبّه.

وفي هذا السّياق، ينصح خبراء الصحّة أيضاً بضرورة فحص معدَّل الحديد في الجسم، لأنَّ فقر الدم أو نقص مستويات الحديد قد يكون وراء الإصابة بالأرق. فضلاً عن ذلك، يمكن لوضع المنبّه خارج غرفة النوم أن يساعد بدوره في الاستيقاظ مبكراً، حيث يجد المرء نفسه مضطراً إلى النهوض من الفراش فوراً.

 

تكنولوجيا وطب,مخاطر صحية, خاصية الغفوة, الإستيقاظ باكراً, النشاط البدني
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية