Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
العالم العربي والعالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

4 أنواع من الخضراوات ستُساعدك في القضاء على دهون المعدة

07 حزيران 18 - 14:43
مشاهدة
4001
مشاركة

4 أنواع من الخضراوات ستُساعدك في القضاء على دهون المعدة

 

يحلم الكثيرون بالحصول على معدة مسطَّحة من خلال التمارين الرياضية، ولكن قد لا يعطي البعض أهمية كافية لنوعية الأكل، فإضافةً إلى التمارين الرياضية، يجب تناول الأطعمة الصحية، مثل بعض الخضراوات، للحصول على معدة خالية من الدهون.

من هذه الأطعمة:

الفلفل الأخضر

إذا كنت ترغب في تحسين قدرات حرق الدهون في جسدك، يمكنك إضافة الفلفل الأخضر إلى النظام الغذائي، لأنَّ الفلفل يُساعد على تحسين عملية الأيض حتى يتم تحويل أي دهون مخزنة إلى طاقة، وهو مفيد إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو كنت ترغب في تقليل الدهون العنيدة التي تتراكم على البطن والوركين والفخذين.

الحبوب

إضافة الفاصوليا إلى نظامك الغذائي مهم جداً للتخلّص من دهون المعدة، لأنها غنية بالألياف والبروتين والحديد. والألياف ضرورية لطرد السّموم من الجسد وتقليل الإحساس بالجوع. ومن المعروف أن البروتين يساعدك على بناء عضلات أكثر رشاقة، والحديد يمكن أن يساعد في إصلاح الأنسجة التالفة.

الخيار

إذا وجدت نفسك جائعًا بعد بضع ساعات من وجبتك، لكنك تتخذ خطوات لتجنّب تناول الوجبات الخفيفة، عليك إدخال الخيار إلى نظامك الغذائي، حيث تحافظ هذه الخضراوات المائية على الجوع، وتزيل جميع السموم من جسمك، وبخاصة في منطقة المعدة.

الطماطم

تُعتبر الطّماطم من أهم الخضراوات التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي، لأنها تأتي مع الكالسيوم وأطنان من فيتامين سي، اللذين يُؤديان دوراً في مكافحة الدهون التي تتراكم في بطنك. امزجها في السلطة، أو كلها كما هي، وستجد أنَّ الطماطم عظيمة في التخلّص من الدهون في المعدة.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

الصحة

معدة مسطحة

خضراوات

نظام غذائي صحي

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

من خارج النص

ترويج برنامج من خارج النص

07 كانون الأول 18

وجهة نظر

التدخين بينَ معارض لهذه الآفة ومدمن عليها | وجهة نظر

04 كانون الأول 18

وجهة نظر

ترويح وجهة نظر 13-12-2018

04 كانون الأول 18

فقه الشريعة موسم 2018

ترويج فقه الشريعة 05-12-2018

04 كانون الأول 18

تحت الضوء الموسم الخامس

الحلقة الأولى - تحت الضوء الموسم الخامس

01 كانون الأول 18

غير نفسك

قوة التفكير الإيجابي |غير نفسك

01 كانون الأول 18

الدينُ القيّم

مزاعم التناقضات في القرآن | الدين القيم

30 تشرين الثاني 18

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 30-11-2018

30 تشرين الثاني 18

Link in  الموسم الثاني

Link in الموسم الثاني - الحلقة الأولى

28 تشرين الثاني 18

وجهة نظر

الزواج المبكر | وجهة نظر

27 تشرين الثاني 18

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة 27-11-2018

27 تشرين الثاني 18

أناشيد إسلامية ووجدانية

نشيد أتلو غرامي | حسن مروة

21 تشرين الثاني 18

4 أنواع من الخضراوات ستُساعدك في القضاء على دهون المعدة

 

يحلم الكثيرون بالحصول على معدة مسطَّحة من خلال التمارين الرياضية، ولكن قد لا يعطي البعض أهمية كافية لنوعية الأكل، فإضافةً إلى التمارين الرياضية، يجب تناول الأطعمة الصحية، مثل بعض الخضراوات، للحصول على معدة خالية من الدهون.

من هذه الأطعمة:

الفلفل الأخضر

إذا كنت ترغب في تحسين قدرات حرق الدهون في جسدك، يمكنك إضافة الفلفل الأخضر إلى النظام الغذائي، لأنَّ الفلفل يُساعد على تحسين عملية الأيض حتى يتم تحويل أي دهون مخزنة إلى طاقة، وهو مفيد إذا كنت تحاول إنقاص وزنك أو كنت ترغب في تقليل الدهون العنيدة التي تتراكم على البطن والوركين والفخذين.

الحبوب

إضافة الفاصوليا إلى نظامك الغذائي مهم جداً للتخلّص من دهون المعدة، لأنها غنية بالألياف والبروتين والحديد. والألياف ضرورية لطرد السّموم من الجسد وتقليل الإحساس بالجوع. ومن المعروف أن البروتين يساعدك على بناء عضلات أكثر رشاقة، والحديد يمكن أن يساعد في إصلاح الأنسجة التالفة.

الخيار

إذا وجدت نفسك جائعًا بعد بضع ساعات من وجبتك، لكنك تتخذ خطوات لتجنّب تناول الوجبات الخفيفة، عليك إدخال الخيار إلى نظامك الغذائي، حيث تحافظ هذه الخضراوات المائية على الجوع، وتزيل جميع السموم من جسمك، وبخاصة في منطقة المعدة.

الطماطم

تُعتبر الطّماطم من أهم الخضراوات التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي، لأنها تأتي مع الكالسيوم وأطنان من فيتامين سي، اللذين يُؤديان دوراً في مكافحة الدهون التي تتراكم في بطنك. امزجها في السلطة، أو كلها كما هي، وستجد أنَّ الطماطم عظيمة في التخلّص من الدهون في المعدة.

تكنولوجيا وطب,الصحة, معدة مسطحة, خضراوات, نظام غذائي صحي
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية