Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
العالم العربي والعالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

نصائح تساعد على هضم الطعام بطريقة أسهل

14 كانون الثاني 19 - 14:00
مشاهدة
323
مشاركة

يعاني كثير من الناس مشكلات في الهضم، الأمر الَّذي يؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي المعروفة باسم "الأيض"، والتي يتمكَّن من خلالها من تحويل الطعام إلى طاقة تمكّن أعضاء الجسم من القيام بوظائفها.

نستعرض هنا 10 طرق من شأنها أن تعزّز عملية التمثيل الغذائي لجعل جسمك يعمل بشكل أكثر كفاءة، وتصل إلى أهدافك لخسارة الوزن واللياقة البدنية بشكل أسرع، وفق ما ذكر موقع "هيلثي آند بريتي".

تناول وجبات كاملة

عادةً ما يأكل الناس أقلّ، لأنهم لا يريدون اكتساب المزيد من الدهون، لكنَّ تناول القليل من الطعام ليس مفيداً للصحّة، لأنَّ ذلك سيؤدي إلى إبطاء العمليات الحيوية لجسمك ويخفض منسوب الطاقة.

شرب الشاي الأخضر

عادةً ما يختار الناس القهوة أو الشاي، ويركّز فقط أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن على الشاي الأخضر. وينصح الخبراء بالشاي الأخضر لدوره الكبير في تعزيز التمثيل الغذائي والمساعدة في الهضم.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة اليومية جيدة جداً للصحَّة، فهي تعزّز عمليّة الأيض، وتحافظ على الجسم في حالة جيدة خلال اليوم، لكن عليك ألا تمارس رياضات عنيفة، فيكفيك قسط معقول من التمرينات بشكل يوميّ أو أسبوعيّ.

استخدام زيت الزيتون

يزيد زيت الزيتون البكر الممتاز السيروتونين في الدم، وهو هرمون مرتبط بالشبع. كما يحتوي زيت الزيتون البكر مضادات للأكسدة تساعد على مكافحة العديد من الأمراض، مثل السرطان وهشاشة العظام وتدهور الدماغ.

تناول بيضة يومياً

إنَّ تناول بيضة كاملة يومياً مفيد جداً لك، إذ يحتوي الصفار العديد من المغذيات التي تحفّز عملية الأيض، بما في ذلك الفيتامينات التي تذوّب في الدهون والأحماض الدهنية الأساسية.

 

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

هضم الطعام

الأيض

التمثيل الغذائي

طرق للهضم

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

غير نفسك

بناء القيم في الأنشطة الأسرية | غير نفسك

16 شباط 19

خطبتي صلاة الجمعة

خبطتي وصلاة الجمعة 15-2-2019

15 شباط 19

غير نفسك

قوة التحفيز | غير نفسك

09 شباط 19

وجهة نظر

التحرش مسؤولية من | وجهة نظر

05 شباط 19

من خارج النص

السينما الأمريكية وصناعة الوهم | من خارج النص

03 شباط 19

غير نفسك

حياة متوازنة | غير نفسك

02 شباط 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقةالتاسعة

01 شباط 19

وجهة نظر

قيادة المرأة للسيارات | وجهة نظر

29 كانون الثاني 19

من خارج النص

المراسل الصحفي بين المهنية والإنحياز | من خارج النص

27 كانون الثاني 19

غير نفسك

البرمجة الذانية | غير نفسك

26 كانون الثاني 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثامنة

25 كانون الثاني 19

وجهة نظر

العاملات في المنازل بين مؤيد ومعارض | وجهة نظر

25 كانون الثاني 19

يعاني كثير من الناس مشكلات في الهضم، الأمر الَّذي يؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي المعروفة باسم "الأيض"، والتي يتمكَّن من خلالها من تحويل الطعام إلى طاقة تمكّن أعضاء الجسم من القيام بوظائفها.

نستعرض هنا 10 طرق من شأنها أن تعزّز عملية التمثيل الغذائي لجعل جسمك يعمل بشكل أكثر كفاءة، وتصل إلى أهدافك لخسارة الوزن واللياقة البدنية بشكل أسرع، وفق ما ذكر موقع "هيلثي آند بريتي".

تناول وجبات كاملة

عادةً ما يأكل الناس أقلّ، لأنهم لا يريدون اكتساب المزيد من الدهون، لكنَّ تناول القليل من الطعام ليس مفيداً للصحّة، لأنَّ ذلك سيؤدي إلى إبطاء العمليات الحيوية لجسمك ويخفض منسوب الطاقة.

شرب الشاي الأخضر

عادةً ما يختار الناس القهوة أو الشاي، ويركّز فقط أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن على الشاي الأخضر. وينصح الخبراء بالشاي الأخضر لدوره الكبير في تعزيز التمثيل الغذائي والمساعدة في الهضم.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة اليومية جيدة جداً للصحَّة، فهي تعزّز عمليّة الأيض، وتحافظ على الجسم في حالة جيدة خلال اليوم، لكن عليك ألا تمارس رياضات عنيفة، فيكفيك قسط معقول من التمرينات بشكل يوميّ أو أسبوعيّ.

استخدام زيت الزيتون

يزيد زيت الزيتون البكر الممتاز السيروتونين في الدم، وهو هرمون مرتبط بالشبع. كما يحتوي زيت الزيتون البكر مضادات للأكسدة تساعد على مكافحة العديد من الأمراض، مثل السرطان وهشاشة العظام وتدهور الدماغ.

تناول بيضة يومياً

إنَّ تناول بيضة كاملة يومياً مفيد جداً لك، إذ يحتوي الصفار العديد من المغذيات التي تحفّز عملية الأيض، بما في ذلك الفيتامينات التي تذوّب في الدهون والأحماض الدهنية الأساسية.

 

تكنولوجيا وطب,هضم الطعام, الأيض, التمثيل الغذائي, طرق للهضم
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية