Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

أخطاء شائعة عند ممارسة التمارين الرياضية!

15 نيسان 19 - 22:48
مشاهدة
79
مشاركة
هل تمارسون الرياضة بشكل يومي ولكنك لا تلاحظون أي تغيرات في جسمكم؟
لا شك فإن هناك أخطاء شائعة أثناء ممارسة الرياضة تمنع الشخص من الحصول على القوام الذي  يحلم به، الأمر الذي سيسبب الانزعاج الشديد والتوتر. 


نستعرض في مايلي عدداً من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية:

ممارسة نفس التمرين الرياضي: 
عدم التغيير والتنويع بالتمارين الرياضية يجعل جسمك يتعود عليها ومع الوقت لن تلمس أي تغيير. وينصح الخبراء باختيار تمرينات مختلفة من أجل لمس الفرق والتغيير.

تناول الأطعمة الخاطئة بعد التمارين: 
مكافئة نفسك بالوجبات السريعة أو بطبق من الحلويات بعد ممارسة التمرينات الرياضية لن يساعدك أبداً على خسارة الوزن. هذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. يفضل اختيار وجبة مغذية ومتكاملة كتناول صحن من السلطة مع الباستا السمراء والتونا.

تشتت التركيز أثناء ممارسة الرياضة: 
عدم التركيز على التمرين الرياضي الذي تمارسه والتفكير بأمور أخرى سوف يمنعك من ممارسة الرياضة بشكل صحيح وبالتالي تعبك سوف يذهب سداً.

عدم حصولك على ساعات كافية من النوم: 
النوم أساسي وضروري لبناء العضلات وإعطاء الجسم شكلاً مميزاً ومشدوداً.
Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

رياضة

تمارين

حمية غذائية

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

Link In

Link in season 2 | الحلقة العشرون

10 نيسان 19

تحت الضوء الموسم الخامس

تحت الضوء | الموسم 5 الحلقة الثامنة عشرة

06 نيسان 19

Link in  الموسم الثاني

Link in season 2 | الحلقة التاسعة عشرة

03 نيسان 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | 25-3-2019

25 آذار 19

من خارج النص

الصحافة الإستقصائية بين أخلاقيات المهنة والإعلام الحر | من خارج النص

24 آذار 19

تحت الضوء الموسم الخامس

تحت الضوء | الموسم 5 الحلقة السابعة عشرة

23 آذار 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة السادسة عشرة

22 آذار 19

الدينُ القيّم

لماذا خلقنا الله | الدين القيم

22 آذار 19

خطوة

خطبتي وصلاة الجمعة | 22-3-2019

22 آذار 19

Link in  الموسم الثاني

Link in season 2 | الحلقة السابعة عشرة

20 آذار 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | 18-3-2019

18 آذار 19

من خارج النص

النقد التلفزيوني بين الواقع والمجاملة|من خارج النص

17 آذار 19

هل تمارسون الرياضة بشكل يومي ولكنك لا تلاحظون أي تغيرات في جسمكم؟
لا شك فإن هناك أخطاء شائعة أثناء ممارسة الرياضة تمنع الشخص من الحصول على القوام الذي  يحلم به، الأمر الذي سيسبب الانزعاج الشديد والتوتر. 

نستعرض في مايلي عدداً من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية:

ممارسة نفس التمرين الرياضي: 
عدم التغيير والتنويع بالتمارين الرياضية يجعل جسمك يتعود عليها ومع الوقت لن تلمس أي تغيير. وينصح الخبراء باختيار تمرينات مختلفة من أجل لمس الفرق والتغيير.

تناول الأطعمة الخاطئة بعد التمارين: 
مكافئة نفسك بالوجبات السريعة أو بطبق من الحلويات بعد ممارسة التمرينات الرياضية لن يساعدك أبداً على خسارة الوزن. هذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. يفضل اختيار وجبة مغذية ومتكاملة كتناول صحن من السلطة مع الباستا السمراء والتونا.

تشتت التركيز أثناء ممارسة الرياضة: 
عدم التركيز على التمرين الرياضي الذي تمارسه والتفكير بأمور أخرى سوف يمنعك من ممارسة الرياضة بشكل صحيح وبالتالي تعبك سوف يذهب سداً.

عدم حصولك على ساعات كافية من النوم: 
النوم أساسي وضروري لبناء العضلات وإعطاء الجسم شكلاً مميزاً ومشدوداً.
تكنولوجيا وطب,رياضة, تمارين, حمية غذائية
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية