Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

احذروا هذه الأطعمة في الأيام الأخيرة من رمضان

28 أيار 19 - 17:00
مشاهدة
1353
مشاركة

على الرغم من أنه لم يعد سوى أيام قليلة على انقضاء شهر رمضان الفضيل إلا أن هذه الفترة البسيطة كفيلة بإكسابكم وزنا من شأنه التأثير الملحوظ على شكلكم الخارجي خلال أيام عيد الفطر السعيد.

ومنعا لتحقيق هذا الأمر، نصح أخصائيو التغذية الصحية بالامتناع عن تناول بعض الأكلات في هذه الأيام:

اللحوم الحمراء

لمن لا يعرف، تساعد هذه النوعية من اللحوم على زيادة الوزن بشكل كبير، فبجانب أنها غنية بالكوليسترول، فهي تعمل على إكساب المزيد من الكليوغرامات، لذا من الأفضل الابتعاد أو التقليل من تناولها در الإمكان في هذه الفترة.

المكسرات

بالرغم من تضمينها في معظم الأطعمة التي تقدم خلال شهر رمضان الكريم إلا أنها تُعد أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي لزيادة الوزن؛ وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة. ولهذا السبب نصح أخصائيو التغذية بعدم تناولها بكثرة والاكتفاء بخمس حبات فقط في اليوم.

الأرز الأبيض

تتمثل إشكالية هذه الأكلة في عدم احتوائها على ألياف تُشعر من يتناولها بالشبع سريعا وهو ما يفسر سبب تناول كميات كبيرة منه، لذلك يكون من الأفضل هنا تناول الأرز البني؛ لاحتوائه على ألياف تعطي إحساسا بالشبع سريعا، أو حتى يُمكنك استبداله برغيف من الخبز الأسمر.

الشوكولاتة

تكثر على موائدنا هذه الأيام الحلويات المميزة ابتهاجا بقدوم العيد أمثال الكنافة وكعك بالشوكولاتة، ولكن قبل ذلك علينا أن نعلم أن قطعة الشوكولاتة الصغيرة تحتوي على 37 سعرا حراريا.

الموز

قد تتفاجأ كثيرا بهذه المعلومة خاصة وأن هذا العنصر يتم اعتماده في الحميات الغذائية، لكن الواقع يشير إلى أن ثمرة الموز الكبيرة تحتوي على 120 سعرا حراريا، أما إذا تناولته بجانبه العسل أو الحلويات فهذا سيساعد كثيرا على زيادة الوزن بشكل كبير.

البطاطا

مهما اختلفت طرق طبخها، ستبقى البطاطا من المأكولات الغنية بالبروتين والألياف والتي تقف وراء زيادة الجسم بنسبة كبيرة ستجدون معها حتما صعوبة في الفقدان.

 

 

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

شهر رمضان

الغذاء

الوزن الزائد

مأكولات ضارة

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثامنة والثلاثون

25 تشرين الأول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 25-10-2019

25 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

الأحكام الشرعية لعمليات تغيير الجنس | فقه الشريعة

23 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

العنف الأسري، شبهات وأحكام | فقه الشريعة

25 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة السادسة والثلاثون

20 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الخامسة والثلاثون

13 أيلول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 13-9-2019

13 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الرابعة والثلاثون

06 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثالثة والثلاثون

30 آب 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 30-8-2019

30 آب 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثانية والثلاثون

23 آب 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 23-8-2019

23 آب 19

على الرغم من أنه لم يعد سوى أيام قليلة على انقضاء شهر رمضان الفضيل إلا أن هذه الفترة البسيطة كفيلة بإكسابكم وزنا من شأنه التأثير الملحوظ على شكلكم الخارجي خلال أيام عيد الفطر السعيد.

ومنعا لتحقيق هذا الأمر، نصح أخصائيو التغذية الصحية بالامتناع عن تناول بعض الأكلات في هذه الأيام:

اللحوم الحمراء

لمن لا يعرف، تساعد هذه النوعية من اللحوم على زيادة الوزن بشكل كبير، فبجانب أنها غنية بالكوليسترول، فهي تعمل على إكساب المزيد من الكليوغرامات، لذا من الأفضل الابتعاد أو التقليل من تناولها در الإمكان في هذه الفترة.

المكسرات

بالرغم من تضمينها في معظم الأطعمة التي تقدم خلال شهر رمضان الكريم إلا أنها تُعد أحد الأسباب الرئيسية التي تؤدي لزيادة الوزن؛ وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة. ولهذا السبب نصح أخصائيو التغذية بعدم تناولها بكثرة والاكتفاء بخمس حبات فقط في اليوم.

الأرز الأبيض

تتمثل إشكالية هذه الأكلة في عدم احتوائها على ألياف تُشعر من يتناولها بالشبع سريعا وهو ما يفسر سبب تناول كميات كبيرة منه، لذلك يكون من الأفضل هنا تناول الأرز البني؛ لاحتوائه على ألياف تعطي إحساسا بالشبع سريعا، أو حتى يُمكنك استبداله برغيف من الخبز الأسمر.

الشوكولاتة

تكثر على موائدنا هذه الأيام الحلويات المميزة ابتهاجا بقدوم العيد أمثال الكنافة وكعك بالشوكولاتة، ولكن قبل ذلك علينا أن نعلم أن قطعة الشوكولاتة الصغيرة تحتوي على 37 سعرا حراريا.

الموز

قد تتفاجأ كثيرا بهذه المعلومة خاصة وأن هذا العنصر يتم اعتماده في الحميات الغذائية، لكن الواقع يشير إلى أن ثمرة الموز الكبيرة تحتوي على 120 سعرا حراريا، أما إذا تناولته بجانبه العسل أو الحلويات فهذا سيساعد كثيرا على زيادة الوزن بشكل كبير.

البطاطا

مهما اختلفت طرق طبخها، ستبقى البطاطا من المأكولات الغنية بالبروتين والألياف والتي تقف وراء زيادة الجسم بنسبة كبيرة ستجدون معها حتما صعوبة في الفقدان.

 

 

تكنولوجيا وطب,شهر رمضان, الغذاء, الوزن الزائد, مأكولات ضارة
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية