Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

هذه هي الأطعمة التي يحتاج إليها الجسم بعد سن الـ 40

04 تشرين الثاني 19 - 15:00
مشاهدة
53
مشاركة

تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بأمراض السكري أو الكولسترول الظهورعند بلوغ سن الـ 40. لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم ، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة.

السلمون
أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، كما أنه يساعد على ضبط الشهية.
بذور اليقطين
تعد مصدرا رائعا لأحماض التريبتوفان التي تحفز إنتاج السيروتونين. إلى جانب ذلك، فإن 60 غراما من بذور اليقطين توفر الكمية الضرورية من المغنيزيوم التي يحتاجها الجسم يوميا، فضلا عن دورها في تقوية جهاز المناعة والعظام وحماية المثانة.

زيت الزيتون
يعد بمنزلة “الوقود” الأساسي لحياة أطول ، ويعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وإذابة حصى الكلى والمرارة.
التوت
يوفر التوت بمختلف ألوانه مضادات للأكسدة التي تحمي من السرطان وتقوّي المناعة.
البيض
سواء كنت من عشاق البيض أو لا، ينبغي تناول بيضة في اليوم بمعدل 3 مرات في الأسبوع للحصول على الفيتامينات الضرورية لصحة العينين.
الأفوكادو
الأفوكادو مصدر نباتي رائع لدهون أوميغا 3، ومن فوائده تقليل التهاب المفاصل والتهابات الجسم عموما، ويساهم بشكل ملحوظ على تخفيف الشهية، ويقلل من نسبة الكولسترول الضار.
البصل
يُعتبر من الأطعمة التي تحارب السرطان، وهو من أدوات تقوية المناعة.
الحمّص
يحتوي على الألياف الضرورية لتحسين الهضم وتنظيف القولون، إلى جانب ضبط الشهية لغناه بالبروتين.
اللوز والجوز
من أفضل المكسرات، لاحتوائهما على الكالسيوم ودهون أوميغا 3 الصحية.
الجزر
توفر حبة واحدة من الجزر ضعف احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة التي تعمل على محاربة ظهور التجاعيد والرؤوس السوداء.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثامنة والثلاثون

25 تشرين الأول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 25-10-2019

25 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

الأحكام الشرعية لعمليات تغيير الجنس | فقه الشريعة

23 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

العنف الأسري، شبهات وأحكام | فقه الشريعة

25 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة السادسة والثلاثون

20 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الخامسة والثلاثون

13 أيلول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 13-9-2019

13 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الرابعة والثلاثون

06 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثالثة والثلاثون

30 آب 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 30-8-2019

30 آب 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثانية والثلاثون

23 آب 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 23-8-2019

23 آب 19

هل أنتم مع أو ضد عقوبة الإعدام؟
المزيد

تقل قدرة الجسم على حماية نفسه من الأمراض المزمنة مع التقدم في العُمر، وعادة ما تبدأ إشارات الخطر الأولى الخاصة بأمراض السكري أو الكولسترول الظهورعند بلوغ سن الـ 40. لذلك ينبغي تناول الأطعمة التي تحصّن الجسم ، وتحميه من مشاكل السكري والقلب وضعف الذاكرة والبدانة.
السلمون
أفضل الأسماك الدهنية التي توفر أحماض أوميغا 3 المفيدة للقلب والشرايين والدماغ، كما أنه يساعد على ضبط الشهية.
بذور اليقطين
تعد مصدرا رائعا لأحماض التريبتوفان التي تحفز إنتاج السيروتونين. إلى جانب ذلك، فإن 60 غراما من بذور اليقطين توفر الكمية الضرورية من المغنيزيوم التي يحتاجها الجسم يوميا، فضلا عن دورها في تقوية جهاز المناعة والعظام وحماية المثانة.

زيت الزيتون
يعد بمنزلة “الوقود” الأساسي لحياة أطول ، ويعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي، وإذابة حصى الكلى والمرارة.
التوت
يوفر التوت بمختلف ألوانه مضادات للأكسدة التي تحمي من السرطان وتقوّي المناعة.
البيض
سواء كنت من عشاق البيض أو لا، ينبغي تناول بيضة في اليوم بمعدل 3 مرات في الأسبوع للحصول على الفيتامينات الضرورية لصحة العينين.
الأفوكادو
الأفوكادو مصدر نباتي رائع لدهون أوميغا 3، ومن فوائده تقليل التهاب المفاصل والتهابات الجسم عموما، ويساهم بشكل ملحوظ على تخفيف الشهية، ويقلل من نسبة الكولسترول الضار.
البصل
يُعتبر من الأطعمة التي تحارب السرطان، وهو من أدوات تقوية المناعة.
الحمّص
يحتوي على الألياف الضرورية لتحسين الهضم وتنظيف القولون، إلى جانب ضبط الشهية لغناه بالبروتين.
اللوز والجوز
من أفضل المكسرات، لاحتوائهما على الكالسيوم ودهون أوميغا 3 الصحية.
الجزر
توفر حبة واحدة من الجزر ضعف احتياجات الجسم من فيتامين “أ”، كما أنه يحتوي على مضادات للأكسدة التي تعمل على محاربة ظهور التجاعيد والرؤوس السوداء.

تكنولوجيا وطب
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية