Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا ودراسات
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

الفلفل الأخضر الحار يساعد على فقدان الوزن

03 كانون الأول 19 - 20:14
مشاهدة
573
مشاركة
عندما نحاول إنقاص وزننا، نميل إلى تجربة أي نظام غذائي قد يخفف من تلك الكيلوغرامات الزائدة، إلا أنّ بعض الإضافات البسيطة على غذائنا اليومي، قد تعطي نتائج أكثر مما نتخيل فيما يتعلق بفقدان الوزن، ومن بينها الفلفل الأخضر الحار.
أكثر من مجرد طعام لذيذ
يحب الكثير من الناس قضم الفلفل الأخضر الحار مع وجباتهم، ويعتبر أحد أكثر التوابل شيوعًا في المطبخ الهندي. ولا يعلم الكثيرون أنّه بالإضافة إلى مذاقه المذهل، يتمتع بمجموعة من الفوائد الصحية المهمة، بسبب غناه بفيتامين سي وبمضادات الأكسدة والألياف، بالإضافة إلى محتواه من فيتامين أ والبوتاسيوم والحديد، وفقًا لتقرير لموقع “تايمز أوف إنديا” نشر قبل أسابيع.
كيف يساعد الفلفل الأخضر الحار على إنقاص الوزن
يساعد الفلفل الأخضر الحار على حرق الدهون الزائدة، لأنّ تناول أي شيء حار يؤدي إلى زيادة معدل الاستقلاب لمدة 3 ساعات بعد الاستهلاك. وذكرت دراسة نشرت في “المجلة الأميركية للتغذية السريرية” عام 2008، أنه يحتوي على مركب كابسيسين الفعال الذي يساعد على حرق دهون البطن. كما ذكرت دراسة نشرت في مجلة Appetite أنّ تناول هذا الغذاء يقلل الشهية ويزيد شعورنا بالتخمة، مما يجنبنا الأكل الزائد عن حاجة أجسامنا.
كيف نضمّن الفلفل الأخضر الحار في نظامنا الغذائي اليومي
لا يتطلب هذا الأمر إبداعًا كبيرًا، إذ يمكنك إضافته على شكل قطع للكثير من الأطعمة أثناء طهوها، مثل العجة على الإفطار، أو الأرز أو اللحم على الغداء، كما يمكنك تناوله بشكله الخام إلى جانب الطعام، والاستمتاع بمذاقه الحاد، ولكن تذكّر أنّ الاعتدال هو مفتاح الصحة الجيدة، وأنّ من يعانون من مشاكل في المعدة، يجب عليهم استشارة طبيب قبل تناول أي طعام حار.
Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

الفلفل الأحمر

صحة

تغذية

غذاء

فيتامينات

الياف

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 10-7-2020

10 تموز 20

من الإذاعة

قضية وأكثر | الحلقة الخامسة

10 تموز 20

أفلا يتدبرون

بين العلم والدين توافق أم تعارض | أفلا يتدبرون

07 تموز 20

من الإذاعة

حتى يغيّروا | الحلقة الخامسة

06 تموز 20

الذكرى السنوية العاشرة لرحيل المرجع فضل الله (رض)

رسالة خاصة | ذكرى رحيل المرجع فضل الله (ض)

04 تموز 20

الذكرى السنوية العاشرة لرحيل المرجع فضل الله (رض)

الذكرى السنوية العاشرة لرحيل المرجع فضل الله (رض) | تغطية خاصة الفقرة الثانية

04 تموز 20

الذكرى السنوية العاشرة لرحيل المرجع فضل الله (رض)

الذكرى السنوية العاشرة لرحيل المرجع فضل الله (رض) | تغطية خاصة الفقرة الأولى

04 تموز 20

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 03-7-2020

03 تموز 20

من الإذاعة

قضية وأكثر | الحلقة الرابعة

03 تموز 20

موعظة

موعظة ليلة الجمعة لسماحة العلامة السيد علي فضل الله |02-07-2020

02 تموز 20

من الإذاعة

حتى يغيّروا | الحلقة الرابعة

29 حزيران 20

سنابل البر

معهد علي الأكبر المهني والتقني | سنابل البر

26 حزيران 20

عندما نحاول إنقاص وزننا، نميل إلى تجربة أي نظام غذائي قد يخفف من تلك الكيلوغرامات الزائدة، إلا أنّ بعض الإضافات البسيطة على غذائنا اليومي، قد تعطي نتائج أكثر مما نتخيل فيما يتعلق بفقدان الوزن، ومن بينها الفلفل الأخضر الحار.
أكثر من مجرد طعام لذيذ
يحب الكثير من الناس قضم الفلفل الأخضر الحار مع وجباتهم، ويعتبر أحد أكثر التوابل شيوعًا في المطبخ الهندي. ولا يعلم الكثيرون أنّه بالإضافة إلى مذاقه المذهل، يتمتع بمجموعة من الفوائد الصحية المهمة، بسبب غناه بفيتامين سي وبمضادات الأكسدة والألياف، بالإضافة إلى محتواه من فيتامين أ والبوتاسيوم والحديد، وفقًا لتقرير لموقع “تايمز أوف إنديا” نشر قبل أسابيع.
كيف يساعد الفلفل الأخضر الحار على إنقاص الوزن
يساعد الفلفل الأخضر الحار على حرق الدهون الزائدة، لأنّ تناول أي شيء حار يؤدي إلى زيادة معدل الاستقلاب لمدة 3 ساعات بعد الاستهلاك. وذكرت دراسة نشرت في “المجلة الأميركية للتغذية السريرية” عام 2008، أنه يحتوي على مركب كابسيسين الفعال الذي يساعد على حرق دهون البطن. كما ذكرت دراسة نشرت في مجلة Appetite أنّ تناول هذا الغذاء يقلل الشهية ويزيد شعورنا بالتخمة، مما يجنبنا الأكل الزائد عن حاجة أجسامنا.
كيف نضمّن الفلفل الأخضر الحار في نظامنا الغذائي اليومي
لا يتطلب هذا الأمر إبداعًا كبيرًا، إذ يمكنك إضافته على شكل قطع للكثير من الأطعمة أثناء طهوها، مثل العجة على الإفطار، أو الأرز أو اللحم على الغداء، كما يمكنك تناوله بشكله الخام إلى جانب الطعام، والاستمتاع بمذاقه الحاد، ولكن تذكّر أنّ الاعتدال هو مفتاح الصحة الجيدة، وأنّ من يعانون من مشاكل في المعدة، يجب عليهم استشارة طبيب قبل تناول أي طعام حار.
تكنولوجيا ودراسات,الفلفل الأحمر, صحة, تغذية, غذاء, فيتامينات, الياف
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية