Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
علوم ودراسات
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

6 بدائل منشّطة تغني عن القهوة

24 كانون الأول 19 - 14:26
مشاهدة
137
مشاركة

غالباً ما يبادر الناس إلى شرب القهوة عند الشّعور بالخمول أو عندما يباغتهم النعاس، إلا أنّ هناك ستّ مواد غذائية بديلة عن القهوة تمنح الجسم الكثير من النشاط والطاقة، وهي:

1-              اللوز والبندق والجوز: وهي مكسّرات تحتوي على المغنسيوم وفيتامين "بي" والحمض الدهني "أوميغا 3". هذه المكوّنات الثلاثة لها تأثير منشّط في الجسم، فهي تبعد التّعب والتّوتّر والإرهاق، كما تمنح "مخلوطة المكسرات" مع الزبيب أيضاً الجسم طاقة كبيرة، بحسب موقع "بريغيتا".

2-              الموز: صحّي وخفيف، ويحتوي على منبّهات صحية، وذلك يعود إلى نسبة السكريات التي تمنح الجسم الطاقة، إضافة إلى حمض الفوليك والمغنيسيوم. ويقلّل الموز التعب ويمنح مزاجاً جيداً، لأنه يحتوي على الحمض الأميني "التربتوفان"، وهو حمض يحوّله الدماغ إلى "سيروتونين"، المعروف أيضاً بهرمون السعادة.

3-              الزنجبيل: الطعم الحار لجذوره ينشط عملية "الأيض" - أي تحوّل الغذاء إلى طاقة - وهذا ما يسهّل حرق الدهون في الجسم ويخفّف من التعب.

4-              الفلفل الأحمر الحار: له تأثير مشابه للزنجبيل، فهو ينشّط عملية "الأيض" والدورة الدموية على الفور، ما يشعر جسم الإنسان في دقائق بالتوازن والنشاط. كما يحتوي الفلفل الأحمر الحار على المركب النشط "كابسيسين"، المسؤول عن الطعم الحارق، وهو يساهم في تدفئة الجسم، فضلاً عن حرق الدهون.

5-              الحمضيات: يساهم فيتامين "سي" في تنشيط الجسم ومنحه طاقة كبيرة، وينصح بتناول قطعة من المندلينا أو الكيوي بعد استراحة الغداء، إذ إنّ الجسم غالباً ما يشعر بالخمول في وقت الظهيرة.

6-              الشّوكولا: هي مادة منبّهة للجسم، فكلّ مئة غرام من الشوكولا الداكنة تحتوي على حوالى 50 مليغراماً من مادة "الكافيين" المنشّطة. وتمنح الشوكولا الداكنة الجسم النشاط وتحسّن المزاج أيضاً.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

علوم ودراسات

غذاء

بدائل منشطة

نشاط

قهوة

بروتين

فيتامينات

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

زوايا

زوايا - الحلقة الثالثة

19 كانون الأول 19

بدائع الوحي

البسملة | بدائع الوحي

05 كانون الأول 19

أفلا يتدبرون

بناء الشخصية الإسلامية | أفلا يتدبرون

03 كانون الأول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثامنة والثلاثون

25 تشرين الأول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 25-10-2019

25 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

الأحكام الشرعية لعمليات تغيير الجنس | فقه الشريعة

23 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

العنف الأسري، شبهات وأحكام | فقه الشريعة

25 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة السادسة والثلاثون

20 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الخامسة والثلاثون

13 أيلول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 13-9-2019

13 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الرابعة والثلاثون

06 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثالثة والثلاثون

30 آب 19

غالباً ما يبادر الناس إلى شرب القهوة عند الشّعور بالخمول أو عندما يباغتهم النعاس، إلا أنّ هناك ستّ مواد غذائية بديلة عن القهوة تمنح الجسم الكثير من النشاط والطاقة، وهي:

1-              اللوز والبندق والجوز: وهي مكسّرات تحتوي على المغنسيوم وفيتامين "بي" والحمض الدهني "أوميغا 3". هذه المكوّنات الثلاثة لها تأثير منشّط في الجسم، فهي تبعد التّعب والتّوتّر والإرهاق، كما تمنح "مخلوطة المكسرات" مع الزبيب أيضاً الجسم طاقة كبيرة، بحسب موقع "بريغيتا".

2-              الموز: صحّي وخفيف، ويحتوي على منبّهات صحية، وذلك يعود إلى نسبة السكريات التي تمنح الجسم الطاقة، إضافة إلى حمض الفوليك والمغنيسيوم. ويقلّل الموز التعب ويمنح مزاجاً جيداً، لأنه يحتوي على الحمض الأميني "التربتوفان"، وهو حمض يحوّله الدماغ إلى "سيروتونين"، المعروف أيضاً بهرمون السعادة.

3-              الزنجبيل: الطعم الحار لجذوره ينشط عملية "الأيض" - أي تحوّل الغذاء إلى طاقة - وهذا ما يسهّل حرق الدهون في الجسم ويخفّف من التعب.

4-              الفلفل الأحمر الحار: له تأثير مشابه للزنجبيل، فهو ينشّط عملية "الأيض" والدورة الدموية على الفور، ما يشعر جسم الإنسان في دقائق بالتوازن والنشاط. كما يحتوي الفلفل الأحمر الحار على المركب النشط "كابسيسين"، المسؤول عن الطعم الحارق، وهو يساهم في تدفئة الجسم، فضلاً عن حرق الدهون.

5-              الحمضيات: يساهم فيتامين "سي" في تنشيط الجسم ومنحه طاقة كبيرة، وينصح بتناول قطعة من المندلينا أو الكيوي بعد استراحة الغداء، إذ إنّ الجسم غالباً ما يشعر بالخمول في وقت الظهيرة.

6-              الشّوكولا: هي مادة منبّهة للجسم، فكلّ مئة غرام من الشوكولا الداكنة تحتوي على حوالى 50 مليغراماً من مادة "الكافيين" المنشّطة. وتمنح الشوكولا الداكنة الجسم النشاط وتحسّن المزاج أيضاً.

علوم ودراسات,غذاء, بدائل منشطة, نشاط, قهوة, بروتين, فيتامينات
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية