Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
علوم ودراسات
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

أفضل السّبل للتخلّص من دهون البطن

04 كانون الثاني 20 - 13:46
مشاهدة
215
مشاركة

كشف الباحث في جامعة غيسن الألمانية مايكل ديشبيغل الطريقة المثلى للتخلّص من دهون البطن نهائياً.

ونصح الباحث باتباع صيغة "2 + 2 + 4"، والتي تتلخَّص بممارسة تمارين رياضية تعتمد على قوة تحمل متوسّطة الكثافة، وتمارين منخفضة الكثافة لمدة يومين على التوالي، واتباع حمية غذائية خلالهما.

ووفقاً له، فإنَّ هذا النوع من التمارين الرياضية يحسّن عملية الأيض، ويساعد على حرق الدهون.

كما أشار ديشبيغل إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحّي والحدّ من تناول السعرات الحرارية الزائدة خلال هذه الأيام الأربعة من التدريب النشط.

في المقابل، سمح الخبير بأخذ استراحة من ممارسة الرياضة والحمية الغذائية في الأيام الثلاثة الأخرى من كل أسبوع.

وأظهرت نتائج الدّراسة التي أجريت على 150 شخصاً لمدة 12 أسبوعاً تناقص محيط الخصر بمقدار 5 سم.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

علوم ودراسات

دهون البطن

حمية غذائية

صحة

نحافة

سمنة

رياضة

غذاء

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

زوايا

زوايا - الحلقة الثالثة

19 كانون الأول 19

بدائع الوحي

البسملة | بدائع الوحي

05 كانون الأول 19

أفلا يتدبرون

بناء الشخصية الإسلامية | أفلا يتدبرون

03 كانون الأول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثامنة والثلاثون

25 تشرين الأول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 25-10-2019

25 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

الأحكام الشرعية لعمليات تغيير الجنس | فقه الشريعة

23 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

العنف الأسري، شبهات وأحكام | فقه الشريعة

25 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة السادسة والثلاثون

20 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الخامسة والثلاثون

13 أيلول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 13-9-2019

13 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الرابعة والثلاثون

06 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثالثة والثلاثون

30 آب 19

كشف الباحث في جامعة غيسن الألمانية مايكل ديشبيغل الطريقة المثلى للتخلّص من دهون البطن نهائياً.

ونصح الباحث باتباع صيغة "2 + 2 + 4"، والتي تتلخَّص بممارسة تمارين رياضية تعتمد على قوة تحمل متوسّطة الكثافة، وتمارين منخفضة الكثافة لمدة يومين على التوالي، واتباع حمية غذائية خلالهما.

ووفقاً له، فإنَّ هذا النوع من التمارين الرياضية يحسّن عملية الأيض، ويساعد على حرق الدهون.

كما أشار ديشبيغل إلى أهمية اتباع نظام غذائي صحّي والحدّ من تناول السعرات الحرارية الزائدة خلال هذه الأيام الأربعة من التدريب النشط.

في المقابل، سمح الخبير بأخذ استراحة من ممارسة الرياضة والحمية الغذائية في الأيام الثلاثة الأخرى من كل أسبوع.

وأظهرت نتائج الدّراسة التي أجريت على 150 شخصاً لمدة 12 أسبوعاً تناقص محيط الخصر بمقدار 5 سم.

علوم ودراسات,دهون البطن, حمية غذائية, صحة, نحافة, سمنة, رياضة, غذاء
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية