Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

خرافات شائعة حول ارتفاع ضغط الدم

10 شباط 21 - 20:15
مشاهدة
243
مشاركة

معرفة الحقائق يتيح فرصة أكبر لاتخاذ خيارات أفضل، فمن أفضل الأشياء التي يمكن أن تتعلمها هي الاطلاع على هذه الخرافات ودحضها من عقلك.

الخرافة (1): إذا كان ارتفاع ضغط الدم منتشر في عائلتك فلا يمكنك فعل شيء.

يعد ارتفاع ضغط الدم مرضًا وراثيًا، فمن المرجح أن تصاب بارتفاع ضغط الدم إذا كان والداك أو أقاربك يعانون منه أيضًا، ومع ذلك، فقد سمحت خيارات نمط الحياة للعديد من الأشخاص بتجنبه بأنفسهم بالرغم من امتلاكهم لتاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم.

الخرافة (2): لا تستخدم ملح الطعام، لذا فأنت تتحكم في تناول الصوديوم وضغط الدم.

يمكن للصوديوم أن يرفع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، لكن التحكم في الصوديوم لا يعني فقط التخلص من الملح، بل يعني أيضًا فحص ملصقات عبوات الطعام، لأن ما يصل إلى 75% من الصوديوم الذي نستهلكه مخفي في الأطعمة المصنعة مثل صلصة الطماطم والشوربات والتوابل والأطعمة المعلبة والخلطات الجاهزة.

اقرأ الملصقات عند شراء الأطعمة الجاهزة والمعبأة وراقب الكلمات “Soda” أو “Sodium” أو “Na” على الملصقات، فهذه الكلمات تدل على وجود مركبات الصوديوم.

بعيدًا عن ضغط الدم، يلعب ملح الطعام المعالج باليود دورًا في تزويد الغدة الدرقية باليود لقيامها بوظيفتها على أكمل وجه، بينما يمكن استبدال الملح المعالج باليود ببعض المأكولات التي تحتوي على اليود مثل السمك والحليب والبيض والزبادي والأعشاب البحرية، فإذا كنت غير قادر على إدخال المأكولات السابقة في نظامك الغذائي، لا تستغنِ عن الملح بشكلٍ مطلق، وإنما لا تفرط بتناوله.

الكمية الموصى بها من الملح المعالج باليود هي نصف ملعقة صغيرة يوميًا، ولا يجب أن يتجاوز الوارد الغذائي اليومي 5 غرامات بالنسبة للبالغين.

الخرافة (3): يحتوي ملح الكوشر أو ملح الكوشير أو ملح البحر على كميات أقل من الصوديوم فيمكن استخدامه عند الطهي بدلًا من ملح الطعام العادي.

كيميائيًا، ملح الكوشر وملح البحر هما نفس ملح الطعام إذ يحتويان على 40% من الصوديوم، ويحسبان في إجمالي استهلاك الصوديوم بنفس الطريقة، فملح الطعام هو مزيج من معدني الصوديوم والكلور.

الخرافة (4): تشعر بأنك جيد، إذًا لا داعي للقلق حول ارتفاع ضغط الدم.

يعاني حوالي 103 مليون بالغ أمريكي من ارتفاع ضغط الدم، والعديد منهم لا يعلم بارتفاع الضغط ولا يعاني من أي أعراض. ارتفاع ضغط الدم هو أيضًا عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية، إذ يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى مشاكل صحية خطيرة وفعلية إذا لم يُسيطر عليه.

الخرافة (5): يعاني المصابون بارتفاع ضغط الدم من العصبية والتعرق وصعوبة النوم واحمرار الوجه، فإذا كنت لا تعاني من هذه الأعراض فأنت بخير.

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم لسنوات دون أن يعرفوا ذلك، وغالبًا ما يطلق عليه القاتل الصامت لأنه لا يسبب أعراضًا في العادة، وقد لا تدرك أنه يضر الشرايين والقلب والأعضاء الأخرى إلا بعد مرور فترة طويلة.

اطلع على القيم الطبيعية لضغط الدم، ولا تفترض مخطئاً بوجود أعراض محددة ستعلمك بوجود مشكلة.

الخرافة (6): إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فلا داعي لقياسه بالمنزل، لأن طبيبك يتحقق منه عند مراجعتك له.

إن المراقبة المنزلية وتسجيل قراءات ضغط الدم الذي يعد متقلبًا، يمكن أن يزود طبيبك بمعلومات قيّمة لتحديد ما إذا كنت مصاب فعلًا بارتفاع ضغط الدم، وإذا كنت كذلك، ستساعده فيما إذا كانت خطتك العلاجية المتبعة تعمل أم لا.

من المهم أن تأخذ القراءات في نفس الوقت كل يوم، صباحًا ومساءًا مثلًا، أو كما يوصي الطبيب.

الخرافة (7): إذا شُخصت بإصابتك بارتفاع ضغط الدم، يمكنك التوقف عن الدواء بعد ضبط قيمه (قيم ضغط الدم).

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم مرضًا مستمرًا مدى الحياة ووظيفة الدواء هي ضبط قيمه، لذلك اتبع توصيات طبيبك بعناية، حتى لو كان ذلك يعني تناولك الأدوية كل يوم لبقية حياتك.

يمكنك الوصول بنجاح إلى أهداف العلاج الخاصة بك والتمتع بفوائد صحية أفضل من خلال الالتزام التام بنصائح طبيبك

المصدر: bc arabic

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

ضغط الدم

شائعات

امراض

صحة

طب

جسم الإنسان

أعراض

علاج

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

موعظة

موعظة ليلة الجمعة لسماحة العلامة السيد علي فضل الله | 08-04-2021

08 نيسان 21

فقه الشريعة | 2021

على أبواب الشهر الكريم | فقه الشريعة

07 نيسان 21

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 03-04-2021

02 نيسان 21

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 29-03-2021

29 آذار 21

على فكرة

على فكرة | الحلقة الخامسة والثلاثون

29 آذار 21

من الإذاعة

رأيك بهمنا | من الإذاعة 24-03-2021

24 آذار 21

على فكرة

على فكرة | الحلقة الرابعة والثلاثون

22 آذار 21

من الإذاعة

حتى يغيّروا | الحلقة الواحدة والأربعون

22 آذار 21

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 22-03-2021

22 آذار 21

زوايا

زوايا | 19-3-2021

19 آذار 21

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة لسماحة العلامة السيد علي فضل الله | 19-03-2021

19 آذار 21

من الإذاعة

قضية وأكثر | الحلقة الثامنة والثلاثون

19 آذار 21

معرفة الحقائق يتيح فرصة أكبر لاتخاذ خيارات أفضل، فمن أفضل الأشياء التي يمكن أن تتعلمها هي الاطلاع على هذه الخرافات ودحضها من عقلك.

الخرافة (1): إذا كان ارتفاع ضغط الدم منتشر في عائلتك فلا يمكنك فعل شيء.

يعد ارتفاع ضغط الدم مرضًا وراثيًا، فمن المرجح أن تصاب بارتفاع ضغط الدم إذا كان والداك أو أقاربك يعانون منه أيضًا، ومع ذلك، فقد سمحت خيارات نمط الحياة للعديد من الأشخاص بتجنبه بأنفسهم بالرغم من امتلاكهم لتاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم.

الخرافة (2): لا تستخدم ملح الطعام، لذا فأنت تتحكم في تناول الصوديوم وضغط الدم.

يمكن للصوديوم أن يرفع ضغط الدم لدى بعض الأشخاص، لكن التحكم في الصوديوم لا يعني فقط التخلص من الملح، بل يعني أيضًا فحص ملصقات عبوات الطعام، لأن ما يصل إلى 75% من الصوديوم الذي نستهلكه مخفي في الأطعمة المصنعة مثل صلصة الطماطم والشوربات والتوابل والأطعمة المعلبة والخلطات الجاهزة.

اقرأ الملصقات عند شراء الأطعمة الجاهزة والمعبأة وراقب الكلمات “Soda” أو “Sodium” أو “Na” على الملصقات، فهذه الكلمات تدل على وجود مركبات الصوديوم.

بعيدًا عن ضغط الدم، يلعب ملح الطعام المعالج باليود دورًا في تزويد الغدة الدرقية باليود لقيامها بوظيفتها على أكمل وجه، بينما يمكن استبدال الملح المعالج باليود ببعض المأكولات التي تحتوي على اليود مثل السمك والحليب والبيض والزبادي والأعشاب البحرية، فإذا كنت غير قادر على إدخال المأكولات السابقة في نظامك الغذائي، لا تستغنِ عن الملح بشكلٍ مطلق، وإنما لا تفرط بتناوله.

الكمية الموصى بها من الملح المعالج باليود هي نصف ملعقة صغيرة يوميًا، ولا يجب أن يتجاوز الوارد الغذائي اليومي 5 غرامات بالنسبة للبالغين.

الخرافة (3): يحتوي ملح الكوشر أو ملح الكوشير أو ملح البحر على كميات أقل من الصوديوم فيمكن استخدامه عند الطهي بدلًا من ملح الطعام العادي.

كيميائيًا، ملح الكوشر وملح البحر هما نفس ملح الطعام إذ يحتويان على 40% من الصوديوم، ويحسبان في إجمالي استهلاك الصوديوم بنفس الطريقة، فملح الطعام هو مزيج من معدني الصوديوم والكلور.

الخرافة (4): تشعر بأنك جيد، إذًا لا داعي للقلق حول ارتفاع ضغط الدم.

يعاني حوالي 103 مليون بالغ أمريكي من ارتفاع ضغط الدم، والعديد منهم لا يعلم بارتفاع الضغط ولا يعاني من أي أعراض. ارتفاع ضغط الدم هو أيضًا عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية، إذ يمكن أن يؤدي ارتفاعه إلى مشاكل صحية خطيرة وفعلية إذا لم يُسيطر عليه.

الخرافة (5): يعاني المصابون بارتفاع ضغط الدم من العصبية والتعرق وصعوبة النوم واحمرار الوجه، فإذا كنت لا تعاني من هذه الأعراض فأنت بخير.

يعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم لسنوات دون أن يعرفوا ذلك، وغالبًا ما يطلق عليه القاتل الصامت لأنه لا يسبب أعراضًا في العادة، وقد لا تدرك أنه يضر الشرايين والقلب والأعضاء الأخرى إلا بعد مرور فترة طويلة.

اطلع على القيم الطبيعية لضغط الدم، ولا تفترض مخطئاً بوجود أعراض محددة ستعلمك بوجود مشكلة.

الخرافة (6): إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فلا داعي لقياسه بالمنزل، لأن طبيبك يتحقق منه عند مراجعتك له.

إن المراقبة المنزلية وتسجيل قراءات ضغط الدم الذي يعد متقلبًا، يمكن أن يزود طبيبك بمعلومات قيّمة لتحديد ما إذا كنت مصاب فعلًا بارتفاع ضغط الدم، وإذا كنت كذلك، ستساعده فيما إذا كانت خطتك العلاجية المتبعة تعمل أم لا.

من المهم أن تأخذ القراءات في نفس الوقت كل يوم، صباحًا ومساءًا مثلًا، أو كما يوصي الطبيب.

الخرافة (7): إذا شُخصت بإصابتك بارتفاع ضغط الدم، يمكنك التوقف عن الدواء بعد ضبط قيمه (قيم ضغط الدم).

يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم مرضًا مستمرًا مدى الحياة ووظيفة الدواء هي ضبط قيمه، لذلك اتبع توصيات طبيبك بعناية، حتى لو كان ذلك يعني تناولك الأدوية كل يوم لبقية حياتك.

يمكنك الوصول بنجاح إلى أهداف العلاج الخاصة بك والتمتع بفوائد صحية أفضل من خلال الالتزام التام بنصائح طبيبك

المصدر: bc arabic

تكنولوجيا ودراسات,ضغط الدم, شائعات, امراض, صحة, طب, جسم الإنسان, أعراض, علاج
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية