Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

نصائح لتقويّة الذاكرة

18 شباط 19 - 12:40
مشاهدة
2321
مشاركة

يتعرض الإنسان عادة لمواقف محرجة بسبب نسيان مواقف حصلت معه، أو نسيان أسماء أشخاص آخرين، وللتغلّب على النسيان ينصح خبراء الصحّة بإجراء تمارين عديدة لتدريب وتقويّة الذاكرة.

وبحسب خبراء الصحة، فإن النسيان أسبابه عديدة من بينها ضغوط الحياة اليوميّة، نمط الحياة، التقدّم بالعمر وغيرها، وليس بالضرورة هذا يعني إصابة بالخرف أو الألزهايمر.

يوجد في دماغنا أعداد هائلة من الخلايا العصبية التي تعمل في الدماغ، وعبر هذه الخلايا تجري عمليات التفكير والتذكر المعقدة، ولتنشيطها ينصح الخبراء بعدّة طرق لتقويّة الذاكرة، من بينها:  

- تناول الأغذية التي تساعد في تقوية الذاكرة وتنشّط الدماغ مثل المكسرات والخضراوات. 

- تدريب الذاكرة الجيد يجب أن يعتمد على القيام بحلّ تدريبات مختلفة. فكلما ابتعدنا عن التكرار نشأت اتصالات جديدة في المخ، ومن بين التقنيات الجديدة القدرة على قراءة كتاب رأسا على عقب أو استخراج كلمات جديدة من مصطلح ما أو القيام بجمع حساب المشتريات عن ظهر قلب عند التسوق.

- تجرأ على القيام بمهام جديدة وابتعد عن الروتين، مثلا: تعلّم لغة جديدة، تعلّم العزف على آلة موسيقية جديدة، واقرأ معلومات جديدة ومعقدة فهي تساعد على تحفيز المنطقة الدماغية المهددة بالضمور بسبب عدم استخدامها.

وخلافا للاعتقاد السائد أن حلّ ألعاب التسلّية الذهنيّة مثل "السودوكو" و "الكلمات المتقاطعة" يساعد في تقويّة الذاكرة ويحفز نشاط الدماغ، ينبّه الخبراء أن هذه الألعاب لا تكفي فهي لا تساهم بشكل فعال في تحسين وتنشيط الذاكرة، خاصة عندما تصبح الألغاز روتينيّة، إذ يستخدم الدماغ الاتصالات العصبية الموجودة دون أن يبني اتصالات عصبية جيدة.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

فقدان الذاكرة

دراسات

ألعاب ذهنية

نصائح

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

فقه الشريعة 2020

فقه الصوم 28 | فقه الشريعة رمضان 2020

21 أيار 20

قناديل 2020

قناديل | الحلقة الواحدة والعشرون مع الزميلة بتول سليمان

21 أيار 20

من الإذاعة

رأيك بهمنا | من الإذاعة 21-05-2020

21 أيار 20

رسالة الحياة

فوائد الصوم الروحية | رسالة الحياة

20 أيار 20

فقه الشريعة 2020

فقه الصوم 27 | فقه الشريعة رمضان 2020

20 أيار 20

قناديل 2020

قناديل | الحلقة العشرون مع الزميلة مهى حيدر

20 أيار 20

رسالة الحياة

فوائد الصوم الصحية | رسالة الحياة

19 أيار 20

فقه الشريعة 2020

فقه الصوم 26| فقه الشريعة رمضان 2020

19 أيار 20

قناديل 2020

قناديل | الحلقة التاسعة عشرة مع الزميلة جنان حسين

19 أيار 20

من الإذاعة

من الإذاعة | رمضان والناس 19-05-2020

19 أيار 20

رسالة الحياة

أهمية الصوم | رسالة الحياة

18 أيار 20

فقه الشريعة 2020

فقه الصوم 25 | فقه الشريعة رمضان 2020

18 أيار 20

يتعرض الإنسان عادة لمواقف محرجة بسبب نسيان مواقف حصلت معه، أو نسيان أسماء أشخاص آخرين، وللتغلّب على النسيان ينصح خبراء الصحّة بإجراء تمارين عديدة لتدريب وتقويّة الذاكرة.

وبحسب خبراء الصحة، فإن النسيان أسبابه عديدة من بينها ضغوط الحياة اليوميّة، نمط الحياة، التقدّم بالعمر وغيرها، وليس بالضرورة هذا يعني إصابة بالخرف أو الألزهايمر.

يوجد في دماغنا أعداد هائلة من الخلايا العصبية التي تعمل في الدماغ، وعبر هذه الخلايا تجري عمليات التفكير والتذكر المعقدة، ولتنشيطها ينصح الخبراء بعدّة طرق لتقويّة الذاكرة، من بينها:  

- تناول الأغذية التي تساعد في تقوية الذاكرة وتنشّط الدماغ مثل المكسرات والخضراوات. 

- تدريب الذاكرة الجيد يجب أن يعتمد على القيام بحلّ تدريبات مختلفة. فكلما ابتعدنا عن التكرار نشأت اتصالات جديدة في المخ، ومن بين التقنيات الجديدة القدرة على قراءة كتاب رأسا على عقب أو استخراج كلمات جديدة من مصطلح ما أو القيام بجمع حساب المشتريات عن ظهر قلب عند التسوق.

- تجرأ على القيام بمهام جديدة وابتعد عن الروتين، مثلا: تعلّم لغة جديدة، تعلّم العزف على آلة موسيقية جديدة، واقرأ معلومات جديدة ومعقدة فهي تساعد على تحفيز المنطقة الدماغية المهددة بالضمور بسبب عدم استخدامها.

وخلافا للاعتقاد السائد أن حلّ ألعاب التسلّية الذهنيّة مثل "السودوكو" و "الكلمات المتقاطعة" يساعد في تقويّة الذاكرة ويحفز نشاط الدماغ، ينبّه الخبراء أن هذه الألعاب لا تكفي فهي لا تساهم بشكل فعال في تحسين وتنشيط الذاكرة، خاصة عندما تصبح الألغاز روتينيّة، إذ يستخدم الدماغ الاتصالات العصبية الموجودة دون أن يبني اتصالات عصبية جيدة.

تكنولوجيا ودراسات,فقدان الذاكرة, دراسات, ألعاب ذهنية, نصائح
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية