Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

أخطاء شائعة عند ممارسة التمارين الرياضية!

15 نيسان 19 - 22:48
مشاهدة
233
مشاركة
هل تمارسون الرياضة بشكل يومي ولكنك لا تلاحظون أي تغيرات في جسمكم؟
لا شك فإن هناك أخطاء شائعة أثناء ممارسة الرياضة تمنع الشخص من الحصول على القوام الذي  يحلم به، الأمر الذي سيسبب الانزعاج الشديد والتوتر. 


نستعرض في مايلي عدداً من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية:

ممارسة نفس التمرين الرياضي: 
عدم التغيير والتنويع بالتمارين الرياضية يجعل جسمك يتعود عليها ومع الوقت لن تلمس أي تغيير. وينصح الخبراء باختيار تمرينات مختلفة من أجل لمس الفرق والتغيير.

تناول الأطعمة الخاطئة بعد التمارين: 
مكافئة نفسك بالوجبات السريعة أو بطبق من الحلويات بعد ممارسة التمرينات الرياضية لن يساعدك أبداً على خسارة الوزن. هذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. يفضل اختيار وجبة مغذية ومتكاملة كتناول صحن من السلطة مع الباستا السمراء والتونا.

تشتت التركيز أثناء ممارسة الرياضة: 
عدم التركيز على التمرين الرياضي الذي تمارسه والتفكير بأمور أخرى سوف يمنعك من ممارسة الرياضة بشكل صحيح وبالتالي تعبك سوف يذهب سداً.

عدم حصولك على ساعات كافية من النوم: 
النوم أساسي وضروري لبناء العضلات وإعطاء الجسم شكلاً مميزاً ومشدوداً.
Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

رياضة

تمارين

حمية غذائية

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 22 | فقه الشريعة

27 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة الثانية والعشرون

27 أيار 19

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 17 | فقه الشريعة

22 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة السابعة عشرة

22 أيار 19

محاضرات في مكارم الأخلاق

عصمة أهل البيت | محاضرات مكارم الأخلاق

21 أيار 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | حلقة 16 رمضان

21 أيار 19

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 16| فقه الشريعة

21 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة الرابعة عشرة

21 أيار 19

 الدرس الرمضاني اليومي 2019

الدرس الرمضاني اليومي | 16 رمضان

21 أيار 19

محاضرات في مكارم الأخلاق

ملامح شخصية الإمام الحسن (ع) | محاضرات مكارم الأخلاق

20 أيار 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | حلقة 15 رمضان

20 أيار 19

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 15 | فقه الشريعة

20 أيار 19

هل تمارسون الرياضة بشكل يومي ولكنك لا تلاحظون أي تغيرات في جسمكم؟
لا شك فإن هناك أخطاء شائعة أثناء ممارسة الرياضة تمنع الشخص من الحصول على القوام الذي  يحلم به، الأمر الذي سيسبب الانزعاج الشديد والتوتر. 

نستعرض في مايلي عدداً من الأخطاء الشائعة عند ممارسة التمارين الرياضية:

ممارسة نفس التمرين الرياضي: 
عدم التغيير والتنويع بالتمارين الرياضية يجعل جسمك يتعود عليها ومع الوقت لن تلمس أي تغيير. وينصح الخبراء باختيار تمرينات مختلفة من أجل لمس الفرق والتغيير.

تناول الأطعمة الخاطئة بعد التمارين: 
مكافئة نفسك بالوجبات السريعة أو بطبق من الحلويات بعد ممارسة التمرينات الرياضية لن يساعدك أبداً على خسارة الوزن. هذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون. يفضل اختيار وجبة مغذية ومتكاملة كتناول صحن من السلطة مع الباستا السمراء والتونا.

تشتت التركيز أثناء ممارسة الرياضة: 
عدم التركيز على التمرين الرياضي الذي تمارسه والتفكير بأمور أخرى سوف يمنعك من ممارسة الرياضة بشكل صحيح وبالتالي تعبك سوف يذهب سداً.

عدم حصولك على ساعات كافية من النوم: 
النوم أساسي وضروري لبناء العضلات وإعطاء الجسم شكلاً مميزاً ومشدوداً.
تكنولوجيا وطب,رياضة, تمارين, حمية غذائية
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية