Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

10 أغذية تساعد على حرق الدّهون بسرعة

31 أيار 19 - 14:00
مشاهدة
83
مشاركة

تؤدي عملية الأيض (حرق الدهون) دوراً كبيراً في جسم الإنسان، فمن خلالها يحصل الجسم على الطاقة، إلا أنَّ الكثير من الأشخاص يعانون من بطء هذه العملية، ولكن بفضل مجموعة من الأغذية، يمكن حل هذه المشكلة وتحسين العملية التي تساعد بدورها على التخلص من الوزن الزائد.

ويعرف الأيض على أنه معدّل حرق الإنسان للسعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة تستخدم في العمليات الحيوية، مثل التنفس وضغط الدم وغيرها.

وأورد موقع "medicalnewstoday" الصحّي 10 أغذية من أجل تقوية معدل الأيض، وبالتالي مساعدة الإنسان على تخفيف وزنه وتقليص مخاطر السمنة:

1- البيض: من الأغذية الغنية بالبروتين، ويعدّ الخيار الأفضل من أجل عمليات الأيض، وبخاصة للذين يرغبون في تسريعها.

2 - بذور الكتان: تحتوي على البروتينات والفيتامينات وعناصر غذائية مفيدة تساعد في تحسين عمليات الأيض وخفض من "متلازمة الأيض"، وهي مجموعات العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري. وخلصت دراسة نشرت خلال العام الجاري إلى تأثير إيجابي لبذور الكتان في الفئران، نظراً إلى ما تحتويه من الألياف والبروتينات.

3 - العدس: يمكن أن يساعد على الحدّ من تأثير "متلازمة الأيض"، إذ خلصت مراجعة صحية لتجارب على نماذج حيوانية في العام 2016، إلى أنّ العدس يؤدي دوراً رئيسياً في منع المتلازمة وعلاجها. ويمن للعدس أيضاً أن يعزز عمليات الأيض بسبب غناه بالبروتينات.

4 - الفلفل الحار: الوجبات التي تحتوي على الفلفل الحار (طازجاً كان أو مجفّفاً)، يمكن أن تزيد من الأيض وتقلل من الشهية. وذكرت دراسة في العام 2015 أنَّ مادة كابسيسين الموجودة في الفلفل تزيد من معدل الأيض.

5-  الزنجبيل: إضافة الزنجبيل إلى وجبات الطعام يمكن أن تزيد درجة حرارة الجسم ومعدّل الأيض وتكبح شهية تناول الطعام. وأشارت عدة دراسات في العام 2018 إلى أنَّ الزنجبيل يمكن أن يساعد في خسارة الوزن.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

دهون الجسم

صحة الإنسان

الزنجبيل

الكوليسترول

الدهنيات

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | حلقة 16 رمضان

21 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة الرابعة عشرة

21 أيار 19

 الدرس الرمضاني اليومي 2019

الدرس الرمضاني اليومي | 16 رمضان

21 أيار 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | حلقة 15 رمضان

20 أيار 19

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 15 | فقه الشريعة

20 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة الثالثة عشرة

20 أيار 19

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 14 | فقه الشريعة

19 أيار 19

محاضرات في مكارم الأخلاق

حرمة خيانة الدين والوطن | محاضرات مكارم الأخلاق

18 أيار 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | حلقة 13 رمضان

18 أيار 19

حكواتي الأديان

حكاية ابو الياس وأبو أحمد | حكواتي الأديان

18 أيار 19

فقه الشريعة 2019

فقه الصائم 13 | فقه الشريعة

18 أيار 19

قناديل

قناديل | الحلقة الثانية عشرة

18 أيار 19

تؤدي عملية الأيض (حرق الدهون) دوراً كبيراً في جسم الإنسان، فمن خلالها يحصل الجسم على الطاقة، إلا أنَّ الكثير من الأشخاص يعانون من بطء هذه العملية، ولكن بفضل مجموعة من الأغذية، يمكن حل هذه المشكلة وتحسين العملية التي تساعد بدورها على التخلص من الوزن الزائد.

ويعرف الأيض على أنه معدّل حرق الإنسان للسعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة تستخدم في العمليات الحيوية، مثل التنفس وضغط الدم وغيرها.

وأورد موقع "medicalnewstoday" الصحّي 10 أغذية من أجل تقوية معدل الأيض، وبالتالي مساعدة الإنسان على تخفيف وزنه وتقليص مخاطر السمنة:

1- البيض: من الأغذية الغنية بالبروتين، ويعدّ الخيار الأفضل من أجل عمليات الأيض، وبخاصة للذين يرغبون في تسريعها.

2 - بذور الكتان: تحتوي على البروتينات والفيتامينات وعناصر غذائية مفيدة تساعد في تحسين عمليات الأيض وخفض من "متلازمة الأيض"، وهي مجموعات العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة بأمراض القلب والسكري. وخلصت دراسة نشرت خلال العام الجاري إلى تأثير إيجابي لبذور الكتان في الفئران، نظراً إلى ما تحتويه من الألياف والبروتينات.

3 - العدس: يمكن أن يساعد على الحدّ من تأثير "متلازمة الأيض"، إذ خلصت مراجعة صحية لتجارب على نماذج حيوانية في العام 2016، إلى أنّ العدس يؤدي دوراً رئيسياً في منع المتلازمة وعلاجها. ويمن للعدس أيضاً أن يعزز عمليات الأيض بسبب غناه بالبروتينات.

4 - الفلفل الحار: الوجبات التي تحتوي على الفلفل الحار (طازجاً كان أو مجفّفاً)، يمكن أن تزيد من الأيض وتقلل من الشهية. وذكرت دراسة في العام 2015 أنَّ مادة كابسيسين الموجودة في الفلفل تزيد من معدل الأيض.

5-  الزنجبيل: إضافة الزنجبيل إلى وجبات الطعام يمكن أن تزيد درجة حرارة الجسم ومعدّل الأيض وتكبح شهية تناول الطعام. وأشارت عدة دراسات في العام 2018 إلى أنَّ الزنجبيل يمكن أن يساعد في خسارة الوزن.

تكنولوجيا وطب,دهون الجسم, صحة الإنسان, الزنجبيل, الكوليسترول, الدهنيات
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية