Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

من أجل صحَّة أفضل.. تجاهل هذه "المعتقدات الخاطئة"!

02 تموز 19 - 19:00
مشاهدة
391
مشاركة

ثمة معتقدات يؤمن كثيرون بصحّتها، كضرورة النوم 8 ساعات يومياً، إلا أنَّ تقريراً نشرته صحيفة "تلغراف" البريطانية، بالاستناد إلى آراء أطباء ومتخصصين في التغذية والصحة، كشف نتائج "غريبة".

ومن بين المعتقدات الخاطئة الّتي يرى كثيرون أنها ذات أهمية بالغة بالنسبة إلى صحّتهم، أشار تقرير الصحيفة البريطانية إلى ثلاثة مفاهيم غير دقيقة هي:

 النّوم 8 ساعات يومياً

هذه مسلّمة أصبحت مطلباً وحاجةً وهاجساً، وصار الخبراء والاختصاصيون جميعهم يقولون إنَّ الإنسان يحتاج إلى 8 ساعات من النوم يومياً، لكنَّ ما طرحه خبير النوم نيل ستانلي مغاير، إذ قال: "ليس لدينا أيّ فكرة عن مصدر هذا الرقم.. ولا يوجد دليل على أنَّنا نحتاج إلى ذلك".

أحد التّفسيرات المحتملة لهذا الرقم هو الحركة التي بدأت في أستراليا وبريطانيا وأميركا في العام 1850، وكانت تستند إلى فكرة أنَّ الرجل العامل يحتاج إلى 8 ساعات من العمل، و8 ساعات من الراحة، و8 ساعات من النوم خلال فترة 24 ساعة، غير أنَّ ستانلي يشدّد على أنه ليس من المفيد أن نستهدف هذا الرقم، مشيراً إلى أنَّ الناس مختلفون في

مدى ما يحتاجون إليه من النوم ليشعروا بالرضا، فهناك من يكتفي بأربع ساعات فقط، بينما يحتاج آخرون إلى 9 ساعات ليشعروا بكفايتهم من النوم.

10000 خطوة

من بين الاعتقادات السائدة أيضاً بأنَّ على المرء أن يمشي 10000 خطوة يومياً ليحافظ على صحّته ولياقته، ويشعر بشعور أفضل، لكن من أين جاء هذا الرقم؟

في الواقع، تقف وراء هذا الرقم حملة تسويقيَّة يابانية في ستينيات القرن الماضي، سعت إلى الاستفادة من تنظيم أولمبياد طوكيو 1964، بدعم من المهتمين باللياقة البدنيَّة، إلا أنّه في العام الماضي، تطرق رؤساء

هيئة الصحة العامة في إنجلترا إلى حقيقة الرقم 10000، إذ خلصت دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد إلى أنَّ القيام بنحو 4400 خطوة يومياً أدى إلى انخفاض معدل الوفيات بنسبة 41 في المئة.

ويعتقد المدرّب الشخصيّ مات روبرتس أنَّ "الرقم 10 آلاف تعسّفي.. ولا يعتمد على البحث العلميّ، ولا يأخذ في الاعتبار القدرات الفردية وكثافة التمارين، فهناك أشخاص يتنقلون طوال اليوم، ويمكنهم تحقيق هذا الرقم، بينما هناك أشخاص آخرون يقومون بتمارين قصيرة، ولكن بشكل مكثّف، ويتمتَّعون بصحة جيدة".

8 أكواب من الماء

من قال إنَّ المرء يحتاج إلى 8 أكواب من الماء يومياً؟ ومن حدَّد هذه الكمّية؟ هل أخذ بعين الاعتبار الاختلاف في الأعمار والجنس والطقس ومستوى النشاط؟

تعليقاً على هذه المعلومة، تقول اختصاصية التغذية هيلين بوند إنَّ "مقدار ما نحتاج إليه يختلف باختلاف عمرنا وجنسنا والطقس ومدى نشاطنا"، مشيرةً إلى أنه "لا يوجد حالياً حدّ أعلى آمن للماء، وأنَّ الكميات المفرطة منه يمكن أن تسبّب تسمماً بالماء".

ودعت بوند إلى التخلّي عن "نظرية" أكواب الماء الثمانية، موضحةً أنَّ لون البول والعطش هما المؤشرات الوحيدة التي يجب التفكير فيها، فإذا

كان لون البول قاتماً فعلى المرء أن يشرب أكثر، وكذلك الحال إذا كان عطشاً.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

صحة الإنسان

النوم

الركض

المشي

الديلي تيليغراف

بريطانيا

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

من خارج النص

مسرح الطفل | من خارج النص

14 تموز 19

غير نفسك

فن الحوار الناجح | غير نفسك

13 تموز 19

نون والقلم

عالمية الإسلام | نون والقلم

11 تموز 19

منبر الوعي - محاضرات تربوية وأخلاقية

ولاية الله أساس العمل | محاضرات تربوية

11 تموز 19

Link in  الموسم الثاني

Link in season 2 | الحلقة الثامنة والعشرون

10 تموز 19

فقه الشريعة 2019

المنهج التجديدي عند السيد فضل الله رض | فقه الشريعة

10 تموز 19

منبر الوعي - محاضرات تربوية وأخلاقية

تربية أنفسنا على طاعة الله | محاضرات تربوية

10 تموز 19

وجهة نظر

تحديد النسل مؤمرة أم ضرورة | وجهة نظر

09 تموز 19

منبر الوعي - محاضرات تربوية وأخلاقية

منبر الوعي - محاضرات تربوية وأخلاقية:

09 تموز 19

منبر الوعي - محاضرات تربوية وأخلاقية

عبادة الله تعالى | محاضرات تربوية و أخلاقية

08 تموز 19

من خارج النص

الإعلام المقاوم وانقلاب الصورة | من خارج النص

07 تموز 19

تحت الضوء الموسم الخامس

تحت الضوء | الموسم 5 الحلقة السادسة والعشرون

06 تموز 19

ثمة معتقدات يؤمن كثيرون بصحّتها، كضرورة النوم 8 ساعات يومياً، إلا أنَّ تقريراً نشرته صحيفة "تلغراف" البريطانية، بالاستناد إلى آراء أطباء ومتخصصين في التغذية والصحة، كشف نتائج "غريبة".

ومن بين المعتقدات الخاطئة الّتي يرى كثيرون أنها ذات أهمية بالغة بالنسبة إلى صحّتهم، أشار تقرير الصحيفة البريطانية إلى ثلاثة مفاهيم غير دقيقة هي:

 النّوم 8 ساعات يومياً

هذه مسلّمة أصبحت مطلباً وحاجةً وهاجساً، وصار الخبراء والاختصاصيون جميعهم يقولون إنَّ الإنسان يحتاج إلى 8 ساعات من النوم يومياً، لكنَّ ما طرحه خبير النوم نيل ستانلي مغاير، إذ قال: "ليس لدينا أيّ فكرة عن مصدر هذا الرقم.. ولا يوجد دليل على أنَّنا نحتاج إلى ذلك".

أحد التّفسيرات المحتملة لهذا الرقم هو الحركة التي بدأت في أستراليا وبريطانيا وأميركا في العام 1850، وكانت تستند إلى فكرة أنَّ الرجل العامل يحتاج إلى 8 ساعات من العمل، و8 ساعات من الراحة، و8 ساعات من النوم خلال فترة 24 ساعة، غير أنَّ ستانلي يشدّد على أنه ليس من المفيد أن نستهدف هذا الرقم، مشيراً إلى أنَّ الناس مختلفون في

مدى ما يحتاجون إليه من النوم ليشعروا بالرضا، فهناك من يكتفي بأربع ساعات فقط، بينما يحتاج آخرون إلى 9 ساعات ليشعروا بكفايتهم من النوم.

10000 خطوة

من بين الاعتقادات السائدة أيضاً بأنَّ على المرء أن يمشي 10000 خطوة يومياً ليحافظ على صحّته ولياقته، ويشعر بشعور أفضل، لكن من أين جاء هذا الرقم؟

في الواقع، تقف وراء هذا الرقم حملة تسويقيَّة يابانية في ستينيات القرن الماضي، سعت إلى الاستفادة من تنظيم أولمبياد طوكيو 1964، بدعم من المهتمين باللياقة البدنيَّة، إلا أنّه في العام الماضي، تطرق رؤساء

هيئة الصحة العامة في إنجلترا إلى حقيقة الرقم 10000، إذ خلصت دراسة حديثة أجرتها جامعة هارفارد إلى أنَّ القيام بنحو 4400 خطوة يومياً أدى إلى انخفاض معدل الوفيات بنسبة 41 في المئة.

ويعتقد المدرّب الشخصيّ مات روبرتس أنَّ "الرقم 10 آلاف تعسّفي.. ولا يعتمد على البحث العلميّ، ولا يأخذ في الاعتبار القدرات الفردية وكثافة التمارين، فهناك أشخاص يتنقلون طوال اليوم، ويمكنهم تحقيق هذا الرقم، بينما هناك أشخاص آخرون يقومون بتمارين قصيرة، ولكن بشكل مكثّف، ويتمتَّعون بصحة جيدة".

8 أكواب من الماء

من قال إنَّ المرء يحتاج إلى 8 أكواب من الماء يومياً؟ ومن حدَّد هذه الكمّية؟ هل أخذ بعين الاعتبار الاختلاف في الأعمار والجنس والطقس ومستوى النشاط؟

تعليقاً على هذه المعلومة، تقول اختصاصية التغذية هيلين بوند إنَّ "مقدار ما نحتاج إليه يختلف باختلاف عمرنا وجنسنا والطقس ومدى نشاطنا"، مشيرةً إلى أنه "لا يوجد حالياً حدّ أعلى آمن للماء، وأنَّ الكميات المفرطة منه يمكن أن تسبّب تسمماً بالماء".

ودعت بوند إلى التخلّي عن "نظرية" أكواب الماء الثمانية، موضحةً أنَّ لون البول والعطش هما المؤشرات الوحيدة التي يجب التفكير فيها، فإذا

كان لون البول قاتماً فعلى المرء أن يشرب أكثر، وكذلك الحال إذا كان عطشاً.

تكنولوجيا وطب,صحة الإنسان, النوم, الركض, المشي, الديلي تيليغراف, بريطانيا
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية