Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

دراسة تبرء القهوة من تهمة التسبب بالأرق

08 آب 19 - 13:42
مشاهدة
93
مشاركة

كشفت دراسة أميركية حديثة  نشرتها مجلّة "سليب" العلميّة الدّوريّة المتخصّصة في أبحاث النّوم في عددها الأخير، عن عدم ارتباط شرب القهوة باضطرابات الّنوم، مفندة بهذا أحد الأفكار الشّائعة عن القهوة، والّتي تفيد بأنّ تناول القهوة في الساعات الأربع السابقة للنوم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنّوم الصّحّي والسّليم.


تعدّ هذه الدّراسة الأولى من نوعها، إذ أنّ الدّراسات السّابقة في المجال كانت تفحص آثار هذه المواد على النوم ما تزال محدودة وضيّقة النّطاق، بسبب أحجام العيّنات الصغيرة التي لا تمثل التنوع العرقي والإثني، كذلك تتفرّد الدّراسة الحاليّة بتتبّع أفراد العيّنة في البيئات الطبيعية التي يعيشون فيها.

واعتمدت الدّراسة على بحث ومتابعة عيّنةٍ من الأميركان من أصول أفريقيّة، لدراسة تأثير تناول الكافيين والنيكوتين والكحوليات على نوعية النوم وجودته وحول اضطرابات النّوم المختلفة، بين النوم المتقطع والنوم لمدة قصيرة وغيرهما.
 
وبيّن الباحثون في الدّراسة أنّ هناك ما بين 50 إلى 70 مليون شخص في أميركا يعانون من اضطرابات النوم، الّتي تؤدّي بدورها إلى لإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان، عدا عن أنّها قد تؤدّي في كثير من الأحيان إلى الإصابة باضطّرابات نفسيّة مثل القلق والاكتئاب.

كذلك أوضحت الدّراسة، أنّ من الشائع أنّ تناول الكحول والكافيين والنيكوتين في الساعات الأربع السّابقة للنّوم تؤثّر بشكل سلبيّ على جودة النّوم ويؤدّي لاضطّرابات في النّوم؛ مضيفةً أنّه من المعروف والشّائع أنّ تجنّب استهلاكها في أوقات ما قبل النّوم هي من السّلوكيّات الّتي قد تساعد في تحسين جودة النّوم.

 وشملت عينة البحث 785 مشاركًا معدّل أعمارهم 63.7 عامًا، منهن 67.9% من النساء، واعتمد البحث على أن يرتدي المشاركون جهاز استشعار يشبه ساعة المعصم، وظيفته مراقبة طبيعة نوم المشاركين لمدة 6.7 ليالٍ بالمعدّل، وتقييم مدة النوم واليقظة وجودة النوم، مقابل رصد الباحثين لتناوُل عينة البحث للكحول أو الكافيين أو النيكوتين في غضون أربع ساعات سابقة على وقت النوم.

وتوصّل الباحثون في الدّراسة إلى أنّ تدخين النيكوتين أو تناول الكحوليات مع العشاء قبل النوم بأربع ساعات يعرّض ممارسيه إلى نوم أسوأ، خاصّةً بالمقارنة بالأيام التي لا يتناولون فيها هذه المواد.
وبيّنت الدّراسة أنّ الكحول غالبًا ما يُستخدم كمساعد للنوم، لذا كان من المهمّ ملاحظة ارتباط الكحول فعليًّا بزيادة النوم المتقطع، وارتباط تناوله أيضًا بنوم أقل جودةً وراحة؛ أما النيكوتين الذي كان المادة الأقل استخدامًا، فكان أكثر المواد التي تناولتها الدراسة ارتباطًا باضطرابات النوم، إذ أن النيكوتين يمكن أن يعطل النوم، بسبب تعطيل الناقلات العصبية المشاركة في عملية النوم، عدا عن التّسبب في انسحاب النيكوتين في أثناء النوم.
وأوضح الباحثون في الدراسة أن استخدام النيكوتين قبل وقت النوم كان يرتبط بانخفاض وقت النوم لأكثر من 40 دقيقة عند الأشخاص الذين يعانون من أعراض الأرق؛ موصين بضرورة التوقف عن تناول الكحول والنيكوتين مساءً أو في السّاعات الّتي تسبق النّوم.
Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

القهوة

اضطرابات النوم

كافيين

دراسة

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

غير نفسك

إدارة الغضب | غير نفسك

17 آب 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 16-8-2019

16 آب 19

Link in  الموسم الثاني

Link in season 2 | الحلقة الثالثة والثلاثون

14 آب 19

فقه الشريعة 2019

البر والإحسان بالوالدين | فقه الشريعة

14 آب 19

وجهة نظر

البذخ في المناسبات | وجهة نظر

13 آب 19

تحت الضوء الموسم الخامس

تحت الضوء | الموسم 5 الحلقة الثلاثون

10 آب 19

غير نفسك

أعيادنا كيف نحييها | غير نفسك

10 آب 19

الأدعية العامة

دعاء الإمام زين العابدين (ع) في يوم عرفة | بصوت السيد فضل الله رض

09 آب 19

الأدعية العامة

دعاء الإمام الحسين (ع) في يوم عرفة | القارىء الشيخ موسى الأسدي

09 آب 19

نون والقلم

الأبعاد الإجتماعية والإنسانية لفريضة الحج | نون والقلم

08 آب 19

Link in  الموسم الثاني

Link in season 2 | الحلقة الثانية والثلاثون

07 آب 19

قبس من نورهم الموسم الثاني

مسؤوليتنا في عصر الغيبة | قبس من نورهم

05 آب 19


كشفت دراسة أميركية حديثة  نشرتها مجلّة "سليب" العلميّة الدّوريّة المتخصّصة في أبحاث النّوم في عددها الأخير، عن عدم ارتباط شرب القهوة باضطرابات الّنوم، مفندة بهذا أحد الأفكار الشّائعة عن القهوة، والّتي تفيد بأنّ تناول القهوة في الساعات الأربع السابقة للنوم يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنّوم الصّحّي والسّليم.

تعدّ هذه الدّراسة الأولى من نوعها، إذ أنّ الدّراسات السّابقة في المجال كانت تفحص آثار هذه المواد على النوم ما تزال محدودة وضيّقة النّطاق، بسبب أحجام العيّنات الصغيرة التي لا تمثل التنوع العرقي والإثني، كذلك تتفرّد الدّراسة الحاليّة بتتبّع أفراد العيّنة في البيئات الطبيعية التي يعيشون فيها.

واعتمدت الدّراسة على بحث ومتابعة عيّنةٍ من الأميركان من أصول أفريقيّة، لدراسة تأثير تناول الكافيين والنيكوتين والكحوليات على نوعية النوم وجودته وحول اضطرابات النّوم المختلفة، بين النوم المتقطع والنوم لمدة قصيرة وغيرهما.
 
وبيّن الباحثون في الدّراسة أنّ هناك ما بين 50 إلى 70 مليون شخص في أميركا يعانون من اضطرابات النوم، الّتي تؤدّي بدورها إلى لإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري وبعض أنواع السرطان، عدا عن أنّها قد تؤدّي في كثير من الأحيان إلى الإصابة باضطّرابات نفسيّة مثل القلق والاكتئاب.

كذلك أوضحت الدّراسة، أنّ من الشائع أنّ تناول الكحول والكافيين والنيكوتين في الساعات الأربع السّابقة للنّوم تؤثّر بشكل سلبيّ على جودة النّوم ويؤدّي لاضطّرابات في النّوم؛ مضيفةً أنّه من المعروف والشّائع أنّ تجنّب استهلاكها في أوقات ما قبل النّوم هي من السّلوكيّات الّتي قد تساعد في تحسين جودة النّوم.

 وشملت عينة البحث 785 مشاركًا معدّل أعمارهم 63.7 عامًا، منهن 67.9% من النساء، واعتمد البحث على أن يرتدي المشاركون جهاز استشعار يشبه ساعة المعصم، وظيفته مراقبة طبيعة نوم المشاركين لمدة 6.7 ليالٍ بالمعدّل، وتقييم مدة النوم واليقظة وجودة النوم، مقابل رصد الباحثين لتناوُل عينة البحث للكحول أو الكافيين أو النيكوتين في غضون أربع ساعات سابقة على وقت النوم.

وتوصّل الباحثون في الدّراسة إلى أنّ تدخين النيكوتين أو تناول الكحوليات مع العشاء قبل النوم بأربع ساعات يعرّض ممارسيه إلى نوم أسوأ، خاصّةً بالمقارنة بالأيام التي لا يتناولون فيها هذه المواد.
وبيّنت الدّراسة أنّ الكحول غالبًا ما يُستخدم كمساعد للنوم، لذا كان من المهمّ ملاحظة ارتباط الكحول فعليًّا بزيادة النوم المتقطع، وارتباط تناوله أيضًا بنوم أقل جودةً وراحة؛ أما النيكوتين الذي كان المادة الأقل استخدامًا، فكان أكثر المواد التي تناولتها الدراسة ارتباطًا باضطرابات النوم، إذ أن النيكوتين يمكن أن يعطل النوم، بسبب تعطيل الناقلات العصبية المشاركة في عملية النوم، عدا عن التّسبب في انسحاب النيكوتين في أثناء النوم.
وأوضح الباحثون في الدراسة أن استخدام النيكوتين قبل وقت النوم كان يرتبط بانخفاض وقت النوم لأكثر من 40 دقيقة عند الأشخاص الذين يعانون من أعراض الأرق؛ موصين بضرورة التوقف عن تناول الكحول والنيكوتين مساءً أو في السّاعات الّتي تسبق النّوم.
تكنولوجيا وطب,القهوة, اضطرابات النوم, كافيين, دراسة
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية