Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

الفلفل الأخضر الحار يساعد على فقدان الوزن

03 كانون الأول 19 - 20:14
مشاهدة
455
مشاركة
عندما نحاول إنقاص وزننا، نميل إلى تجربة أي نظام غذائي قد يخفف من تلك الكيلوغرامات الزائدة، إلا أنّ بعض الإضافات البسيطة على غذائنا اليومي، قد تعطي نتائج أكثر مما نتخيل فيما يتعلق بفقدان الوزن، ومن بينها الفلفل الأخضر الحار.
أكثر من مجرد طعام لذيذ
يحب الكثير من الناس قضم الفلفل الأخضر الحار مع وجباتهم، ويعتبر أحد أكثر التوابل شيوعًا في المطبخ الهندي. ولا يعلم الكثيرون أنّه بالإضافة إلى مذاقه المذهل، يتمتع بمجموعة من الفوائد الصحية المهمة، بسبب غناه بفيتامين سي وبمضادات الأكسدة والألياف، بالإضافة إلى محتواه من فيتامين أ والبوتاسيوم والحديد، وفقًا لتقرير لموقع “تايمز أوف إنديا” نشر قبل أسابيع.
كيف يساعد الفلفل الأخضر الحار على إنقاص الوزن
يساعد الفلفل الأخضر الحار على حرق الدهون الزائدة، لأنّ تناول أي شيء حار يؤدي إلى زيادة معدل الاستقلاب لمدة 3 ساعات بعد الاستهلاك. وذكرت دراسة نشرت في “المجلة الأميركية للتغذية السريرية” عام 2008، أنه يحتوي على مركب كابسيسين الفعال الذي يساعد على حرق دهون البطن. كما ذكرت دراسة نشرت في مجلة Appetite أنّ تناول هذا الغذاء يقلل الشهية ويزيد شعورنا بالتخمة، مما يجنبنا الأكل الزائد عن حاجة أجسامنا.
كيف نضمّن الفلفل الأخضر الحار في نظامنا الغذائي اليومي
لا يتطلب هذا الأمر إبداعًا كبيرًا، إذ يمكنك إضافته على شكل قطع للكثير من الأطعمة أثناء طهوها، مثل العجة على الإفطار، أو الأرز أو اللحم على الغداء، كما يمكنك تناوله بشكله الخام إلى جانب الطعام، والاستمتاع بمذاقه الحاد، ولكن تذكّر أنّ الاعتدال هو مفتاح الصحة الجيدة، وأنّ من يعانون من مشاكل في المعدة، يجب عليهم استشارة طبيب قبل تناول أي طعام حار.
Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

الفلفل الأحمر

صحة

تغذية

غذاء

فيتامينات

الياف

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

قناديل 2020

قناديل | حلقة عيد الفطر مع الزميلة بتول سليمان

26 أيار 20

من الإذاعة

من الإذاعة | فترة خاصة بعيد الفطر السعيد 26-5-2020

26 أيار 20

قناديل 2020

قناديل | حلقة عيد الفطر مع الزميلة جنان حسين

25 أيار 20

من الإذاعة

من الإذاعة | فترة خاصة بعيد الفطر السعيد 25-5-2020

25 أيار 20

قناديل 2020

قناديل | حلقة عيد الفطر مع الزميلة ضياء جفال

24 أيار 20

عيد الفطر المبارك

رسالة عيد الفطر المبارك | 24-5-2020

24 أيار 20

من الإذاعة

من الإذاعة | فترة خاصة بعيد الفطر السعيد 24-5-2020

24 أيار 20

فقه الشريعة 2020

فقه الصوم 28 | فقه الشريعة رمضان 2020

21 أيار 20

قناديل 2020

قناديل | الحلقة الواحدة والعشرون مع الزميلة بتول سليمان

21 أيار 20

من الإذاعة

رأيك بهمنا | من الإذاعة 21-05-2020

21 أيار 20

رسالة الحياة

فوائد الصوم الروحية | رسالة الحياة

20 أيار 20

فقه الشريعة 2020

فقه الصوم 27 | فقه الشريعة رمضان 2020

20 أيار 20

عندما نحاول إنقاص وزننا، نميل إلى تجربة أي نظام غذائي قد يخفف من تلك الكيلوغرامات الزائدة، إلا أنّ بعض الإضافات البسيطة على غذائنا اليومي، قد تعطي نتائج أكثر مما نتخيل فيما يتعلق بفقدان الوزن، ومن بينها الفلفل الأخضر الحار.
أكثر من مجرد طعام لذيذ
يحب الكثير من الناس قضم الفلفل الأخضر الحار مع وجباتهم، ويعتبر أحد أكثر التوابل شيوعًا في المطبخ الهندي. ولا يعلم الكثيرون أنّه بالإضافة إلى مذاقه المذهل، يتمتع بمجموعة من الفوائد الصحية المهمة، بسبب غناه بفيتامين سي وبمضادات الأكسدة والألياف، بالإضافة إلى محتواه من فيتامين أ والبوتاسيوم والحديد، وفقًا لتقرير لموقع “تايمز أوف إنديا” نشر قبل أسابيع.
كيف يساعد الفلفل الأخضر الحار على إنقاص الوزن
يساعد الفلفل الأخضر الحار على حرق الدهون الزائدة، لأنّ تناول أي شيء حار يؤدي إلى زيادة معدل الاستقلاب لمدة 3 ساعات بعد الاستهلاك. وذكرت دراسة نشرت في “المجلة الأميركية للتغذية السريرية” عام 2008، أنه يحتوي على مركب كابسيسين الفعال الذي يساعد على حرق دهون البطن. كما ذكرت دراسة نشرت في مجلة Appetite أنّ تناول هذا الغذاء يقلل الشهية ويزيد شعورنا بالتخمة، مما يجنبنا الأكل الزائد عن حاجة أجسامنا.
كيف نضمّن الفلفل الأخضر الحار في نظامنا الغذائي اليومي
لا يتطلب هذا الأمر إبداعًا كبيرًا، إذ يمكنك إضافته على شكل قطع للكثير من الأطعمة أثناء طهوها، مثل العجة على الإفطار، أو الأرز أو اللحم على الغداء، كما يمكنك تناوله بشكله الخام إلى جانب الطعام، والاستمتاع بمذاقه الحاد، ولكن تذكّر أنّ الاعتدال هو مفتاح الصحة الجيدة، وأنّ من يعانون من مشاكل في المعدة، يجب عليهم استشارة طبيب قبل تناول أي طعام حار.
تكنولوجيا ودراسات,الفلفل الأحمر, صحة, تغذية, غذاء, فيتامينات, الياف
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية