Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا ودراسات
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

4 نصائح للوقاية من الفيروسات وتقوية جهاز المناعة

12 كانون الأول 19 - 18:47
مشاهدة
917
مشاركة

كشفت دراسة حديثة، أمس الأربعاء، نشرت نتائجها في مجلة "فرويندين" الألمانية، عن نصائح وإرشادات تساعد في الحماية من الفيروسات وتقوية الجهاز المناعي.

وبيّن باحثون ألمان، من خلال دراسة أجرتها جامعة برينستون، أنه يمكن محاربة فيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد عبر رفع نسبة الرطوبة في المنزل حتى 50%. وأوضحت الدراسة أنَّ الفيروسات تجد في الهواء الجاف بيئة أفضل للتكاثر والانتشار، وبالتالي فإنَّ جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة يسهل على الفيروسات اقتحام الأجهزة المناعية.

وأظهرت الدراسة أنَّ ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تقوي جهاز المناعة. وبيَّن الباحثون أنَّ الجسد بعد ممارسته للرياضة يتعافى بشكل أسرع عندما تهاجمه الفيروسات، كما أنَّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أقلّ عرضة للإصابة بالفيروسات، كما يمكن تعزيز الجهاز المناعي عن طريق المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

ووجد الباحثون أنَّ النظام الغذائي يؤثر إيجابيًا في الجهاز المناعي، والذي بدوره يقلّل الإصابة بالأمراض، إذ إنَّ العديد من العناصر الغذائية تساعد على تقوية جهاز المناعة، ومنها فيتامين "سي" الموجود في الثمار الحمضية، والسلينيوم الموجود في المكسرات، وفيتامين "د" في الأسماك الدهنية، والزنك في دقيق الشوفان، والحديد في اللحوم الحمراء، ومضادات الأكسدة فيالزنجبيل.

 وقد أثبتت دراسة سابقة أنَّ تناول 75 ملغرام من الزنك يوميًا يقلل من تكرار نزلات البرد بمقدار الثلث.

وأظهرت الدراسة أنَّ جهاز المناعة يتأثر بمزاج الإنسان، وأنه يتطوَّر بشكل جيّد لدى الأشخاص المتفائلين الذين يفكرون بإيجابية، بينما يسقط الخوف الجدار المناعي ويضعفه، ولذلك توصي الدراسة بالقيام بالأشياء التي تشعر بالسّعادة وتجنّب الإجهاد الدائم.

 

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا ودراسات

جهاز المناعة

فيروسات

أمراض

علاج

نصائح

طب

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

زوايا

زوايا 05/8/2020 تغطية خاصة لإنفجار مرفأ بيروت

05 آب 20

أفلا يتدبرون

منهج المرجع فضل الله مع طلابه | أفلا يتدبرون

30 تموز 20

من الإذاعة

حتى يغيروا | الحلقة الثامنة

27 تموز 20

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 27-7-2020

27 تموز 20

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 24-7-2020

24 تموز 20

من الإذاعة

قضية وأكثر | الحلقة السابعة

24 تموز 20

موعظة

موعظة ليلة الجمعة لسماحة العلامة السيد علي فضل الله | 23-07-2020

23 تموز 20

زوايا

زوايا | 23-7-2020

23 تموز 20

فقه الشريعة 2020

الحج دلالات و مقاصد | فقه الشريعة

22 تموز 20

من الإذاعة

رأيك بهمنا | من الإذاعة 22-7-2020

22 تموز 20

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 22-7-2020

22 تموز 20

من الإذاعة

حتى يغيّروا | الحلقة السابعة

20 تموز 20

كشفت دراسة حديثة، أمس الأربعاء، نشرت نتائجها في مجلة "فرويندين" الألمانية، عن نصائح وإرشادات تساعد في الحماية من الفيروسات وتقوية الجهاز المناعي.

وبيّن باحثون ألمان، من خلال دراسة أجرتها جامعة برينستون، أنه يمكن محاربة فيروسات الإنفلونزا ونزلات البرد عبر رفع نسبة الرطوبة في المنزل حتى 50%. وأوضحت الدراسة أنَّ الفيروسات تجد في الهواء الجاف بيئة أفضل للتكاثر والانتشار، وبالتالي فإنَّ جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحنجرة يسهل على الفيروسات اقتحام الأجهزة المناعية.

وأظهرت الدراسة أنَّ ممارسة الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع تقوي جهاز المناعة. وبيَّن الباحثون أنَّ الجسد بعد ممارسته للرياضة يتعافى بشكل أسرع عندما تهاجمه الفيروسات، كما أنَّ الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة 60 دقيقة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أقلّ عرضة للإصابة بالفيروسات، كما يمكن تعزيز الجهاز المناعي عن طريق المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.

ووجد الباحثون أنَّ النظام الغذائي يؤثر إيجابيًا في الجهاز المناعي، والذي بدوره يقلّل الإصابة بالأمراض، إذ إنَّ العديد من العناصر الغذائية تساعد على تقوية جهاز المناعة، ومنها فيتامين "سي" الموجود في الثمار الحمضية، والسلينيوم الموجود في المكسرات، وفيتامين "د" في الأسماك الدهنية، والزنك في دقيق الشوفان، والحديد في اللحوم الحمراء، ومضادات الأكسدة فيالزنجبيل.

 وقد أثبتت دراسة سابقة أنَّ تناول 75 ملغرام من الزنك يوميًا يقلل من تكرار نزلات البرد بمقدار الثلث.

وأظهرت الدراسة أنَّ جهاز المناعة يتأثر بمزاج الإنسان، وأنه يتطوَّر بشكل جيّد لدى الأشخاص المتفائلين الذين يفكرون بإيجابية، بينما يسقط الخوف الجدار المناعي ويضعفه، ولذلك توصي الدراسة بالقيام بالأشياء التي تشعر بالسّعادة وتجنّب الإجهاد الدائم.

 

تكنولوجيا ودراسات,جهاز المناعة, فيروسات, أمراض, علاج, نصائح, طب
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية