Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

أطعمة تجعلك سعيدا طوال اليوم.. تعرف عليها

03 شباط 20 - 16:10
مشاهدة
383
مشاركة

كشف تقرير أن هناك بعض الاطعمة التي يمكنها ان تزيد نسبة هرمون السعادة في الجسم.

وأكد التقرير الذي نشره موقع صحيفة "إنديان إكسيريس"، أن بعض الأطعمة التي قد تتواجد في مطبخك، يمكنها رفع مستوى السعادة، ومن تلك الأغذية:

الشوكولاتة الداكنة

يعمل الكافيين الموجود بالشوكولاتة الداكنة على طرد النعاس، مما يجعل الشخص يشعر أكثر بالتركيز والاستعداد، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، والتي ترتبط بتغيير المزاج.

المكسرات والبذور

تحتوي هذه الأطعمة على هرمون السعادة الذي يُعرف بـ"السيروتونين"، الذي يعمل على تنظيم المزاج والذاكرة، كما تحتوي أيضا على فيتامين E، الذي يعمل كمضاد أكسدة طبيعي لحماية الخلايا.

سمك السلمون

ينتج سمك السلمون الأحماض الدهنية الأساسية، التي يتعذر على الجسم إنتاجها، لذا يعد تناوله من أهم أولويات غذائك، وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تتواجد فيه بكثرة في استرخاء العضلات، وفي الهضم، وفي تخثر الدم، وفي الخصوبة.

التوت البري

يعمل التوت البري على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يجعل من السهل على الجسم الحصول على الدوبامين والسيروتونين، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، والكربوهيدرات البسيطة والألياف المفيدة للجسم.


Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

علوم ودراسات

أغذية

هرمون السعادة

صحة

غذاء

دراسات

طب

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

زوايا

زوايا | الحلقة الحادية عشرة

13 شباط 20

زوايا

زوايا | الحلقة العاشرة

06 شباط 20

زوايا

زوايا - الحلقة الثالثة

19 كانون الأول 19

بدائع الوحي

البسملة | بدائع الوحي

05 كانون الأول 19

أفلا يتدبرون

بناء الشخصية الإسلامية | أفلا يتدبرون

03 كانون الأول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الثامنة والثلاثون

25 تشرين الأول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 25-10-2019

25 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

الأحكام الشرعية لعمليات تغيير الجنس | فقه الشريعة

23 تشرين الأول 19

فقه الشريعة 2019

العنف الأسري، شبهات وأحكام | فقه الشريعة

25 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة السادسة والثلاثون

20 أيلول 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة الخامسة والثلاثون

13 أيلول 19

خطبتي صلاة الجمعة

خطبتي وصلاة الجمعة | 13-9-2019

13 أيلول 19

كشف تقرير أن هناك بعض الاطعمة التي يمكنها ان تزيد نسبة هرمون السعادة في الجسم.

وأكد التقرير الذي نشره موقع صحيفة "إنديان إكسيريس"، أن بعض الأطعمة التي قد تتواجد في مطبخك، يمكنها رفع مستوى السعادة، ومن تلك الأغذية:

الشوكولاتة الداكنة

يعمل الكافيين الموجود بالشوكولاتة الداكنة على طرد النعاس، مما يجعل الشخص يشعر أكثر بالتركيز والاستعداد، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، والتي ترتبط بتغيير المزاج.

المكسرات والبذور

تحتوي هذه الأطعمة على هرمون السعادة الذي يُعرف بـ"السيروتونين"، الذي يعمل على تنظيم المزاج والذاكرة، كما تحتوي أيضا على فيتامين E، الذي يعمل كمضاد أكسدة طبيعي لحماية الخلايا.

سمك السلمون

ينتج سمك السلمون الأحماض الدهنية الأساسية، التي يتعذر على الجسم إنتاجها، لذا يعد تناوله من أهم أولويات غذائك، وتساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تتواجد فيه بكثرة في استرخاء العضلات، وفي الهضم، وفي تخثر الدم، وفي الخصوبة.

التوت البري

يعمل التوت البري على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يجعل من السهل على الجسم الحصول على الدوبامين والسيروتونين، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، والكربوهيدرات البسيطة والألياف المفيدة للجسم.

علوم ودراسات,أغذية, هرمون السعادة, صحة, غذاء, دراسات, طب
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية