فوائد كثيرة للبرغل قد يجهلها البعض

يعتبر البرغل أحد أنواع الحبوب التي تندرج ضمن قائمة الكربوهيدرات المعقدة، وهو مصدر ممتاز للألياف والمعادن المفيدة للصحة والجسم.

تعرّفوا إلى أبرز فوائد البرغل:
في إطار فوائده للجسم، فيقي البرغل من الإصابة بالسكري ومن أورام السرطان وأمراضه كالقولون والثّدي.

وبالإضافة الى ذلك، فإنّ هذا النوع من الحبوب يحمي من الإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين والأوعية الدموية، كما أنّه يقي من الإصابة بالإمساك.

وإنّ احتواء البرغل على حمض البانتوثيك يعزز صحة الجهاز المناعي، لأنه يعزّز تكون خلايا الدم الحمراء ويعزز تكوّن الأجسام المضادة في الجسم.

وفي حال أردتم إنقاص الوزن، فللبرغل تأثير إيجابي أيضاً، إذ يمكن تناوله بدلاً من الأرز، لأنه يحتوي على نسبة قليلة جداً من السعرات الحرارية، فتناول 50 غراماُ من البرغل يحتوي على نحو 40 سعرة حرارية.

وبالتّالي، يحسن البرغل التمثيل الغذائي في الجسم لأنّه يعالج الشراهة ويساهم في امتصاص قدر أكبر من الطعام.

ومن جهة أخرى، الجدير بالذّكر أنّ البرغل مفيدٌ للمرأة الحامل، إذ يحتوي على حمض الفوليك أو الفولات الذي يعزز نمو الخلايا عند الجنين، كما أنه يمنع الإصابة ببواسير الحمل.

21 كانون الثاني 21 - 14:11

منذ 4 ساعات

منذ 4 ساعات

منذ 5 ساعات

فوائد كثيرة للبرغل قد يجهلها البعض

تكنولوجيا ودراسات

برغل

فوائد

صحة

فيتامينات

الياف

معادن

جسم الإنسان

كربوهيدرات

19 كانون الثاني 21 - 14:00

11 كانون الثاني 21 - 20:37

منذ 7 ساعات

منذ 9 ساعات

أحدث الحلقات

الغفلة عن الموت | محاضرات تربوية وأخلاقية

25 كانون الثاني 21

يسألونك عن الإنسان والحياة | 22-01-2020

22 كانون الثاني 21

يسألونك عن الإنسان والحياة | 21-01-2020

21 كانون الثاني 21

التربية الجنسية المدرسية | في بيتنا الثاني

19 كانون الثاني 21

يسألونك عن الإنسان والحياة | 18-01-2020

18 كانون الثاني 21

يسألونك عن الإنسان والحياة | 15-01-2020

15 كانون الثاني 21

يسألونك عن الإنسان والحياة | 13-01-2020

13 كانون الثاني 21

على فكرة | الحلقة الخامسة والعشرون

12 كانون الثاني 21

يسألونك عن الإنسان والحياة | 11-01-2020

11 كانون الثاني 21

يسألونك عن الإنسان والحياة | 08-01-2020

08 كانون الثاني 21

زوايا | 07-01-2020

07 كانون الثاني 21

يسألونك عن الإنسان والحياة | 07-01-2020

07 كانون الثاني 21

21 كانون الثاني 21 - 14:11

21 كانون الثاني 21 - 14:11

منذ 4 ساعات

منذ 4 ساعات

منذ 4 ساعات

منذ 4 ساعات

منذ 5 ساعات

منذ 5 ساعات