Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
العالم العربي والعالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

دراسة: النوم أكثر من 8 ساعات يؤثر على مهاراتك العقلية

12 تشرين الأول 18 - 22:04
مشاهدة
219
مشاركة

 

فى الوقت الذى تتوالى فيه الأبحاث الطبية المحذرة من قلة ساعات النوم على الصحة، أكدت دراسة جديدة أنَّ الأشخاص الذين ينامون ساعات أقل بقيم تتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات فى الليلة أكثر عرضة للإصابة بإعاقات فى مهاراتهم العقلية.

حيث أظهرت النتائج المتوصل إليها تأثير النوم على جميع البالغين بالتساوي، وكان مقدار النوم المرتبط بسلوك إدراكي عالي الأداء هو نفسه بالنسبة للجميع، وهو من سبع إلى ثماني ساعات، بغض النظر عن عامل العمر.

وقال الدكتور "كونور وايلد"، الباحث فى جامعة (ويسترن) فى مقاطعة (أونتاريو) بكندا، "وجدنا أن القسط الأمثل من النوم للحفاظ على أداء الدماغ يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات ليلا يوميا، وهذا يتوافق مع ما ينادى به الأطباء بضرورة إبقاء الجسم فى حالة الاسترخاء طيلة هذه الساعات"، مضيفا "وجدنا أيضا أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من هذا المقدار كانوا يعانون من ضعف مماثل مع الأشخاص الذين ينامون قليلا جدا".

وقد أجريت الدراسة على أكثر 40 ألف مشارك، ما يقرب من نصف جميع المشاركين ناموا أقل من 6.3 ساعات فى الليلة، أي أقل بنحو ساعة من المبلغ والموصى به.

وبدا معظم المشاركين الذين ناموا أربع ساعات أو أقل وكأنهم أكبر عمراً بمعدل تسع سنوات تقريباً، والأهم من ذلك أنَّ قدرات التفكير المنطقي والشفهي لدى المشاركين تأثرت بشدة بتدني ساعات النوم، فى حين أن أداء الذاكرة قصير المدى لم يتأثر نسبيًا.

وقال الباحثون، إن المشاركين الذين ينامون أكثر من المعتاد فى الليلة التي سبقت المشاركة فى الدراسة كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين ينامون فترتهم المعتادة أو أقل.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

النوم

قدرات عقلية

الدماغ

الاسترخاء

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

من خارج النص

ترويج برنامج من خارج النص

07 كانون الأول 18

وجهة نظر

التدخين بينَ معارض لهذه الآفة ومدمن عليها | وجهة نظر

04 كانون الأول 18

وجهة نظر

ترويح وجهة نظر 13-12-2018

04 كانون الأول 18

فقه الشريعة موسم 2018

ترويج فقه الشريعة 05-12-2018

04 كانون الأول 18

تحت الضوء الموسم الخامس

الحلقة الأولى - تحت الضوء الموسم الخامس

01 كانون الأول 18

غير نفسك

قوة التفكير الإيجابي |غير نفسك

01 كانون الأول 18

الدينُ القيّم

مزاعم التناقضات في القرآن | الدين القيم

30 تشرين الثاني 18

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة | 30-11-2018

30 تشرين الثاني 18

Link in  الموسم الثاني

Link in الموسم الثاني - الحلقة الأولى

28 تشرين الثاني 18

وجهة نظر

الزواج المبكر | وجهة نظر

27 تشرين الثاني 18

يسألونك عن الإنسان والحياة

يسألونك عن الإنسان والحياة 27-11-2018

27 تشرين الثاني 18

أناشيد إسلامية ووجدانية

نشيد أتلو غرامي | حسن مروة

21 تشرين الثاني 18

 

فى الوقت الذى تتوالى فيه الأبحاث الطبية المحذرة من قلة ساعات النوم على الصحة، أكدت دراسة جديدة أنَّ الأشخاص الذين ينامون ساعات أقل بقيم تتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات فى الليلة أكثر عرضة للإصابة بإعاقات فى مهاراتهم العقلية.

حيث أظهرت النتائج المتوصل إليها تأثير النوم على جميع البالغين بالتساوي، وكان مقدار النوم المرتبط بسلوك إدراكي عالي الأداء هو نفسه بالنسبة للجميع، وهو من سبع إلى ثماني ساعات، بغض النظر عن عامل العمر.

وقال الدكتور "كونور وايلد"، الباحث فى جامعة (ويسترن) فى مقاطعة (أونتاريو) بكندا، "وجدنا أن القسط الأمثل من النوم للحفاظ على أداء الدماغ يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات ليلا يوميا، وهذا يتوافق مع ما ينادى به الأطباء بضرورة إبقاء الجسم فى حالة الاسترخاء طيلة هذه الساعات"، مضيفا "وجدنا أيضا أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من هذا المقدار كانوا يعانون من ضعف مماثل مع الأشخاص الذين ينامون قليلا جدا".

وقد أجريت الدراسة على أكثر 40 ألف مشارك، ما يقرب من نصف جميع المشاركين ناموا أقل من 6.3 ساعات فى الليلة، أي أقل بنحو ساعة من المبلغ والموصى به.

وبدا معظم المشاركين الذين ناموا أربع ساعات أو أقل وكأنهم أكبر عمراً بمعدل تسع سنوات تقريباً، والأهم من ذلك أنَّ قدرات التفكير المنطقي والشفهي لدى المشاركين تأثرت بشدة بتدني ساعات النوم، فى حين أن أداء الذاكرة قصير المدى لم يتأثر نسبيًا.

وقال الباحثون، إن المشاركين الذين ينامون أكثر من المعتاد فى الليلة التي سبقت المشاركة فى الدراسة كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين ينامون فترتهم المعتادة أو أقل.

تكنولوجيا وطب,النوم, قدرات عقلية,الدماغ,الاسترخاء
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية