Logo Logo
الرئيسية
البرامج
جدول البرامج
الأخبار
مع السيد
مرئيات
تكنولوجيا وطب
أخبار العالم الإسلامي
تغطيات وتقارير
أخبار فلسطين
حول العالم
المزيد
مسلسلات
البرامج الميدانية
البرامج التخصصية
برامج السيرة
البرامج الثقافية
برامج الأطفال
البرامج الوثائقية
برامج التغطيات والتكنولوجيا
المزيد

دراسة: النوم أكثر من 8 ساعات يؤثر على مهاراتك العقلية

12 تشرين الأول 18 - 22:04
مشاهدة
443
مشاركة

 

فى الوقت الذى تتوالى فيه الأبحاث الطبية المحذرة من قلة ساعات النوم على الصحة، أكدت دراسة جديدة أنَّ الأشخاص الذين ينامون ساعات أقل بقيم تتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات فى الليلة أكثر عرضة للإصابة بإعاقات فى مهاراتهم العقلية.

حيث أظهرت النتائج المتوصل إليها تأثير النوم على جميع البالغين بالتساوي، وكان مقدار النوم المرتبط بسلوك إدراكي عالي الأداء هو نفسه بالنسبة للجميع، وهو من سبع إلى ثماني ساعات، بغض النظر عن عامل العمر.

وقال الدكتور "كونور وايلد"، الباحث فى جامعة (ويسترن) فى مقاطعة (أونتاريو) بكندا، "وجدنا أن القسط الأمثل من النوم للحفاظ على أداء الدماغ يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات ليلا يوميا، وهذا يتوافق مع ما ينادى به الأطباء بضرورة إبقاء الجسم فى حالة الاسترخاء طيلة هذه الساعات"، مضيفا "وجدنا أيضا أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من هذا المقدار كانوا يعانون من ضعف مماثل مع الأشخاص الذين ينامون قليلا جدا".

وقد أجريت الدراسة على أكثر 40 ألف مشارك، ما يقرب من نصف جميع المشاركين ناموا أقل من 6.3 ساعات فى الليلة، أي أقل بنحو ساعة من المبلغ والموصى به.

وبدا معظم المشاركين الذين ناموا أربع ساعات أو أقل وكأنهم أكبر عمراً بمعدل تسع سنوات تقريباً، والأهم من ذلك أنَّ قدرات التفكير المنطقي والشفهي لدى المشاركين تأثرت بشدة بتدني ساعات النوم، فى حين أن أداء الذاكرة قصير المدى لم يتأثر نسبيًا.

وقال الباحثون، إن المشاركين الذين ينامون أكثر من المعتاد فى الليلة التي سبقت المشاركة فى الدراسة كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين ينامون فترتهم المعتادة أو أقل.

Plus
T
Print
كلمات مفتاحية

تكنولوجيا وطب

النوم

قدرات عقلية

الدماغ

الاسترخاء

يهمنا تعليقك

أحدث الحلقات

Link In

Link in season 2 | الحلقة العشرون

10 نيسان 19

تحت الضوء الموسم الخامس

تحت الضوء | الموسم 5 الحلقة الثامنة عشرة

06 نيسان 19

Link in  الموسم الثاني

Link in season 2 | الحلقة التاسعة عشرة

03 نيسان 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | 25-3-2019

25 آذار 19

من خارج النص

الصحافة الإستقصائية بين أخلاقيات المهنة والإعلام الحر | من خارج النص

24 آذار 19

تحت الضوء الموسم الخامس

تحت الضوء | الموسم 5 الحلقة السابعة عشرة

23 آذار 19

أذن واعية

أذن واعية | الحلقة السادسة عشرة

22 آذار 19

الدينُ القيّم

لماذا خلقنا الله | الدين القيم

22 آذار 19

خطوة

خطبتي وصلاة الجمعة | 22-3-2019

22 آذار 19

Link in  الموسم الثاني

Link in season 2 | الحلقة السابعة عشرة

20 آذار 19

عشرة على عشرة

عشرة على عشرة | 18-3-2019

18 آذار 19

من خارج النص

النقد التلفزيوني بين الواقع والمجاملة|من خارج النص

17 آذار 19

 

فى الوقت الذى تتوالى فيه الأبحاث الطبية المحذرة من قلة ساعات النوم على الصحة، أكدت دراسة جديدة أنَّ الأشخاص الذين ينامون ساعات أقل بقيم تتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات فى الليلة أكثر عرضة للإصابة بإعاقات فى مهاراتهم العقلية.

حيث أظهرت النتائج المتوصل إليها تأثير النوم على جميع البالغين بالتساوي، وكان مقدار النوم المرتبط بسلوك إدراكي عالي الأداء هو نفسه بالنسبة للجميع، وهو من سبع إلى ثماني ساعات، بغض النظر عن عامل العمر.

وقال الدكتور "كونور وايلد"، الباحث فى جامعة (ويسترن) فى مقاطعة (أونتاريو) بكندا، "وجدنا أن القسط الأمثل من النوم للحفاظ على أداء الدماغ يتراوح ما بين 7 إلى 8 ساعات ليلا يوميا، وهذا يتوافق مع ما ينادى به الأطباء بضرورة إبقاء الجسم فى حالة الاسترخاء طيلة هذه الساعات"، مضيفا "وجدنا أيضا أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من هذا المقدار كانوا يعانون من ضعف مماثل مع الأشخاص الذين ينامون قليلا جدا".

وقد أجريت الدراسة على أكثر 40 ألف مشارك، ما يقرب من نصف جميع المشاركين ناموا أقل من 6.3 ساعات فى الليلة، أي أقل بنحو ساعة من المبلغ والموصى به.

وبدا معظم المشاركين الذين ناموا أربع ساعات أو أقل وكأنهم أكبر عمراً بمعدل تسع سنوات تقريباً، والأهم من ذلك أنَّ قدرات التفكير المنطقي والشفهي لدى المشاركين تأثرت بشدة بتدني ساعات النوم، فى حين أن أداء الذاكرة قصير المدى لم يتأثر نسبيًا.

وقال الباحثون، إن المشاركين الذين ينامون أكثر من المعتاد فى الليلة التي سبقت المشاركة فى الدراسة كان أداؤهم أفضل من أولئك الذين ينامون فترتهم المعتادة أو أقل.

تكنولوجيا وطب,النوم, قدرات عقلية,الدماغ,الاسترخاء
Print
جميع الحقوق محفوظة, قناة الإيمان الفضائية